YUKINACKS＠母ちゃんトレーナー

@yasudayukina

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  1. 固定されたツイート
    2018年8月13日

    出産前より綺麗に!! 『500円!!産後ダイエットデジタル本』 基礎〜応用までこれ1つで手に入ります。 『ダイエットに成功したい人がみるnote』 自宅でオンラインダイエット。 『成功者続出!!-15kg痩せた方法』

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  2. 8 時間前

    【摂食障害克服】 私はこの方法で摂食障害から卒業できました 👉 　　　 　

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  3. 10 時間前

    トレーナーをしてると 「やっぱりお子さんの食事も気をつけてるの??」と聞かれます。 まだ子供自身が食事を選べないので私が栄養管理はしますが市販のものや オヤツも食べます。 食育にこだわりすぎて私にストレスたまるよりは、たまに息抜きするほうが良いと思ってます。

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  4. 10 時間前

    筋トレ後にプールで歩いてるお客様。先日.監視員さんに 「痩せたねぇ!!」と声をかけられたそうです♫ 元々プールだけされていたので 筋トレ8割プール2割にしてもらいました。 こうするだけで体も引き締まっていきました!! 有酸素はプールじゃなくてもOK!!

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  5. さんがリツイート
    19 時間前

    毎週金曜日のインスタライブ観てくれた人ありがとー！！ チートについて喋ってるんやけど擬音がすごい！！笑 気になる方はまだアップできてないねんけどYouTubeに残すので「光美Live No15」を観てね👍🏻♪♪

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  6. 22 時間前

    GENRYO（）さんとのタイアップ記事になっております♪ 人生が変わった【-20kgダイエット成功談】 👉 チェックしてみてください(*^◯^*)

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  7. 10月24日

    ダイエットが継続できない.... という方でもこれまで何か継続できた事はあると思います。 仕事でも趣味でも何でもいいです。 継続できてる共通点を見つけましょう。 その共通点をダイエットに当てはめてみるといいかも♫

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  8. 10月23日

    Q.痩せたら好きなものが食べれる？？ A.食べ続けたらリバウンドします 量と頻度さえ気をつければ ダイエット中に食べても太りません。 ダイエット中だから食べない、ではなく好きなものも食べながらダイエットするのをオススメします^ ^

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  9. さんがリツイート
    10月21日

    もうすぐ発売やぁぁ😄！！ 10月26日各書店にて販売開始‼️ Amazonにて先行予約中‼️ イベントもきてねぇ😆✨✨ このイベントの為にあと何キロ痩せる‼️って言ってくれてる人続出‼️笑 楽しみぃ🤣

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  10. 10月21日

    Q.筋肉をつけて引き締まった体になりたい。 A. 筋肉をつけながら脂肪を落とすことは例外を除いて基本的にできないと思ってください。 隠れ肥満の場合.... 痩せる前に筋肉をつける期間を設ける 肥満の場合.... 今ある筋肉を保ちながら脂肪を落とせばそれなりに引き締まる

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  11. 10月21日

    Q 痩せた後も今のカロリーのままですか？？ A 目標まで痩せたら、維持できるカロリーを探っていきましょう。 維持カロリーもしんどくて継続できない時は ・目標をゆるめる ・運動を増やす ・筋肉を増やす

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  12. 10月20日

    無理して頑張った痩せても その後また食生活が元にもどれば確実にリバウンドします。 「理想のスタイルを手に入れるための食事と運動」が自分のレベルにあってるのかどうかも大事です。 理想のスタイルが幻想になってるかもしれません。 まずは目指せる理想を。

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  13. 10月19日

    プチ増量とプチ減量を繰り返してますが増量時の食事がNGすぎて上手くいってないww BMI18.5-20の間で行ったりきたりをしてます。 ３０歳をすぎたので増量と減量も慎重に行わないと。。。 　　

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  14. 10月18日

    Q.半年で10kg太りました.... そんな私でも痩せれますか?? まずやるべき事は「太った原因」を探る事です。 ここをクリアにしないままダイエットしても成功しにくいです。 食べすぎた、は原因ではなく 食べすぎに至るまでに原因があります。 ストレス、過度なダイエットなど。

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  15. 10月18日

    数十万払ってジムに行けば痩せるという思考だと失敗します。 一時的に痩せてもリバウンドします。 トレーナーの操り人形になるダイエットはオススメしません。 高いお金払うならそれに見合った学習をしにいきましょう。

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  16. 10月18日

    Q.勉強する時間がない、続かない。 休みの日もぐうたらしてしまう これでもテストで100点取れますか。 ......え？？ってなりませんか。 ダイエット相談でもこのパターンよくあります。 まずは実践できる環境つくりから始めてみましょう!!

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  17. 10月17日

    公園でエステのことについて喋ってたら隣にいた女性が 「エステエステうるさいわー」ってつぶやいたww す、すみません。汗 エステの否定的な意見を言ってたので もしかしたらエステに通われている方だったかも...。 こういうのは家で喋らないとだね!!

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  18. さんがリツイート
    10月16日

    拒食症になる要因として性格や環境はよく挙げられますが、直接的な原因として 「彼氏・友達にデブと言われた」 というのが非常に多いです。 拒食症は本当に治療が難しく、さらに命の危険を伴う病気です。 マジで軽い気持ちでデブとか言っちゃダメです！ その人の一生を左右するかもしれませんよ！

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  19. 10月17日

    何かあった時に娘と私を担いで走れるような体になりたいという夫。 どんな筋トレがいいか聞かれたけど 実際に担いで体作りをするのがいい。 実践+オプションで筋トレ。 俵担いで走る競技とかあったよね？ あれを目指してもらおうかな//

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  20. 10月17日

    「太ってると思われたくないから」という気持ちが強くてダイエットしてる人は多いと思う。 ここから抜け出して「自分軸ダイエット」ができるようになると すごーーく気持ちが楽になりますよ^_^ こうなるまでに私は数年かかった。汗 軸がないと痩せても痩せても悩むよ。

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  21. 10月16日

    最初からこの持ち方だった。 「１歳ちょっとなのにスゴイなー」と感心してたらこの後しっかり鉛筆食べてたw

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