Junichiro Taira | 平 純一朗

@tjichiro

Medical Fitness Ligare GM(千葉県松戸市)|L-Fit.代表()|理学療法士×JSPO-AT|トレーナー養成校非常勤講師|東京23FC(関東1部)・柏エンゼルクロス(V2リーグ)トレーナー|プロアスリートパーソナルトレーナー▼動きのトレーニングを提供します

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    スポーツリハの全容マガジン 動作改善のための徒手療法・運動療法マガジン 動作分析マガジン トレーニング動画

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    YouTubeにてトレーニング・ストレッチ動画公開中! 是非チェックしてみてください⭐ L-fit. より

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    ⭐️アスレティックトレーナー実技試験対策オンライン動画⭐️ . 【カテゴリーⅠ 応急処置】 足関節内反捻挫 バスケ 膝関節前十字靭帯損傷 サッカー ハムストリングス肉離れ 陸上短距離 腰椎分離症 サッカー 肘関節内側側副靱帯損傷 体操競技 肩関節前方脱臼 柔道 など . 詳細はHPより

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    腓腹筋の肉離れや、アキレス腱、足底筋膜炎などの痛みをかかえる選手は 踵骨の動きが少ないことが多い!

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    下腿外旋してる方には、まさにこれって感じですね!

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    膝の動きが悪くなり 膝蓋骨の動きが悪くなると肉離れのリスクもグンと上がる😳 普段のケアに取り入れよう😊

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    足首はカカトの動きがめちゃくちゃ重要! 特に動かし難い方向にどんどん動かすと効果的!! ↑noteオススメです!

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  8. 膝周囲のケアでオススメは下腿内旋エクササイズ 内旋を制限する大腿外側を解してから行うのがおススメ! 内側ハムストリングスで下腿内旋を誘導しましょう

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    ふくらはぎがつりやすい人なんかはおすすめですよね。 距骨下関節の動きをよくするのは足関節の捻挫の復帰にも非常に重要👍

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    【ダンス後のケアに】 踵周囲には ・足部と下腿を繋ぐ関節 ・足部の柔軟性と剛性を司る関節 がある これらが硬いと ・衝撃に弱く ・バランスがとりにく ・膝、腰に負担がかかりやすく ダンサーにデメリットな事が多い 平さんの踵周囲のほぐし方 動かし方はとても効く ダンス後のケアにオススメ✨

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    YouTubeにてトレーニング・ストレッチ動画公開中! 是非チェックしてみてください⭐ L-fit. より

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  12. 昨日今日でnoteがバズってフォロワー500以上増えてます。 ありがとうございます! 平 純一朗|PT × JSPO-AT|note

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  13. 今日はMIZUNO様と打ち合わせ ヘルスケア産業に参入していきます!

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    ⚪️🔴産学連携🔴⚪️ 東京23FCの2019year bookに産学連携の活動を大きく取り上げてもらいました👀⚽️‼️ 豊富な実習先と実習内容の濃さはTSRの強みです😆🐳💨

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  15. チームスタッフの一員として共にチームに貢献していきましょう!

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    YouTubeにてトレーニング・ストレッチ動画公開中! 是非チェックしてみてください⭐ 体の土台を作る!スポーツ選手のための体幹トレーニング!【初級編4種類】 より

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  17. 学生トレーナーですが、チームの一員として共に頑張りましょう!

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    ⭐️アスレティックトレーナー実技試験対策オンライン動画⭐️ . 【カテゴリーⅡ アスリハ】 ・足関節捻挫 バスケ ジャンプ ・膝関節ACL ハンド アジリティ ・大腿肉離れ 短距離 全力疾走 ・腰椎分離症 ラグビー あたり動作 ・腱板損傷 野球 全力投球 など . 詳細はHPより .

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    YouTubeにてトレーニング・ストレッチ動画公開中! 是非チェックしてみてください⭐ L-fit. より

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    桑原さんは現役ATとしてリガーレ( )で働きながらトレーナーチームに参加。 主にレディースチームの帯同と、AT実技試験のアドバイザーとしても活躍してもらってます!!

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    私が肩関節の理学療法で、重要になるポイントは求心位の獲得と考えています。

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