同じ方法が効くかわかんないけれど、壁の前に立って、手を真上に伸ばして、壁を引き下げる感じで肩を伸ばすストレッチするといいって整骨院の先生に教えてもらった。
画像ないかなーって思って探してみた。 こんな感じ! http://www.nikkeibp.co.jp/article/nba/20090721/168697/ph1.jpg …
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