似顔絵マン@とーきょーマラソン

@nigaoeman

1966年生まれ。娘のヴァイオリン2挺製作。 2012年10月からマラソン開始。野辺山100km。小江戸大江戸204km。琵琶湖一周212km、東京湾一周255km。お台場→日本橋→高尾山→富士山→富士山ドラゴンタワー。2020年川の道514km。オレンジシャツのビデオランナー。

Yamanashi×2,JAPAN
Vrijeme pridruživanja: svibanj 2010.

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  1. Prikvačeni tweet

    マーラー交響曲第1番 2017年アジアユースオーケストラ ワールドツアー ドイツ公演 ベルリンコンツェルトハウス コンサートマスター 娘 使用楽器 似顔絵マン作のバイオリン

    Poništi
  2. 資格商法🐶

    Poništi
  3. チームを否定はしないけどイツメンでつるむのは嫌だな。 色々な人たちと分け隔てなく、排他的でなく交流したい。

    Poništi
  4. 今日は久しぶりに橋で登り坂48練習をしました。 毎日やっている筋トレの効果が出てきました。 腹筋朝晩100回ずつ 朝 背面反り100回、サイドレッグリフト50回ずつ、プランク1分インターバル1分×3、仰向けエアサイクル100回、開脚スクワット100回、スタンディングツイストクランチ100回、ストレッチ

    Poništi
  5. 東京マラソン、ナンバーカードの色はもちろんオレンジDeath! 色選べるの? 選ぶのではなく選ばれたのDeath‼️

    Poništi
  6. デカ盛り焼きそばに大辛唐辛子を大量散布したあと、スコーピオンソースも大量散布して食べたら、口の中が焼け野原になっている件。

    Poništi
  7. Odgovor korisniku/ci

    大丈夫。みんな通る道です。 「これ以上速くならない気がする…」 と感じても、愚直にスピ練とロング走を続ける事ですよ。 マラソンの練習は紙1枚ずつ積み重ねるようなもので、すぐには成果が見えにくいです。 諦めずにやってれば、紙の厚みが増して 「走力上がってる!」 という嬉しい瞬間がきます

    Poništi
  8. 腹筋100回したので寝る。

    Poništi
  9. Poništi
  10. 3週間ぶりに橋まできました。 なんだ?この靴。 楽々4分台で走れるぞ! 筋トレの成果か?

    Poništi
  11. ミズノウェーブライダー23に使い古しのキャタピラン通しました。

    Poništi
  12. 早寝したら早起きしすぎた!

    Poništi
  13. 「世界陸連はシューズに炭素繊維の複数のプレートが入っているものは認めず、靴底の厚さは40ミリを超えてはならないとの新たなルールを示した。」ってことは開発競争(笑)

    Poništi
  14. とりあえず開脚スクワット100回やった。

    Poništi
  15. 他人のために何かしてやろう!と始めたことは長続きしないわな。

    Poništi
  16. おはようございます‼️ 腹筋100回、仰向けエアサイクル100回、うつ伏せ背面反り100回、プランク1分インターバル1分×3セット、サイドレッグリフト50回ずつ完了。 1月は行く2月は逃げる3月は去る。 と、年明け3ヶ月の時間の速さを言いますがまだ1月終わってないの?って感じです。 時間の流れが遅すぎ‼️

    Poništi
  17. 腹筋100回。

    Poništi
  18. え?まだ1月終わってないし、まだ20:00なの?

    Poništi
  19. 28. sij

    【速報】 に感染した運転手は奈良県在住で60代。運転手は への渡航歴がない。武漢以外の中国に滞在したことがあるかは不明。

    Poništi
  20. 毎朝起床は4:45前。 筋トレも習慣になってきました。 腹筋100回、うつ伏せ背面反り100回、サイドレッグリフト50回ずつ、プランク1分インターバル1分×3回。 バナナ、コーンスープ摂取後、開脚スクワット100回、ストレッチ3種30回ずつ、強い子のミロを飲んでスタンディングツイストクランチ100回。

    Poništi
  21. 微妙に雪降ってますなう⛄

    Poništi

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