Folks who have substantially improved the quality of your sleep: what worked?
-
-
Mornings. Usually around 8am. I can't do evening workouts both because it negatively affects my sleep and just evening routine with kids.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
If you play sports…that too. I’ve been playing Tuesday, Friday, Saturday and Sunday. The exhausting from 2-4hours of basketball puts me right to sleep.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Exercise too late at night though can lead to a bad nights sleep - will try to find the reference
-
It was in this book I read it https://www.amazon.co.uk/Pillar-Plan-Relax-Longer-Healthier/dp/0241303559 … - plenty of info found via a google search tho
Koniec rozmowy
Nowa rozmowa -
-
-
2-3pm. It's... a) when I'm strongest, and b) when I'm least able to focus and do meaningful work
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Lighter cardio in the morning and lifting in the afternoon works best for me. I've found working out in the evening makes it harder to fall asleep but haven't noticed how it affects staying asleep.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Lately.. early morning when I have to throw bales around
- but I think it’s a personal thing (I like late morning) -
Late afternoon for me, around 430 before gym gets crowded, so I can go home and see my daughter.
Koniec rozmowy
Nowa rozmowa -
-
-
If you’re working out that late, you may be telling your body to prepare! Wake up! Pump chemicals! Might try shifting to earlier in the day and see if it lets you slide into a calm sleep.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
Wydaje się, że ładowanie zajmuje dużo czasu.
Twitter jest przeciążony lub wystąpił chwilowy problem. Spróbuj ponownie lub sprawdź status Twittera, aby uzyskać więcej informacji.
building
