Folks who have substantially improved the quality of your sleep: what worked?
-
-
I just published a post with as many of these replies as I could fit in:https://justinjackson.ca/sleep
Pokaż ten wątekDziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Meditation to relieve the underlying existential dread.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Right there with you.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Check the replies here, tons of good info:https://twitter.com/wesbos/status/1176135442011500544 …
-
I purchased blackout curtains this year. Making my room as dark as possible at night has made a huge difference. I can’t see my hand in front of my face, it’s so dark.
- Pokaż odpowiedzi
Nowa rozmowa -
-
-
I've struggled with onset insomnia most of my life (trouble falling asleep, not staying asleep). I'm currently doing an at-home sleep study with the new
@dreem_official EEG headband. A gigantic article on optimizing sleep is coming soon
-
Yeah, my biggest problem is waking up at 2am-3am. Then my mind starts racing, I toss and turn, and can’t get back to sleep.
- Pokaż odpowiedzi
Nowa rozmowa -
-
-
M
E
L
A
T
O
N
I
NDziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Same here. If I wake up in the middle of the night and don't fall immediately back asleep, I am up for at least an hour. Would be interested to hear any tips you find.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Have you tested moderately intense exercise or intermittent fasting? Digesting while sleeping can be a cause of interrupted sleep & exercise can have a large impact on sleep quality.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
Wydaje się, że ładowanie zajmuje dużo czasu.
Twitter jest przeciążony lub wystąpił chwilowy problem. Spróbuj ponownie lub sprawdź status Twittera, aby uzyskać więcej informacji.
building