Specifically I’m interested in: - nightly routines - changes in habits - environment fixes - sleep products that work
-
-
Pokaż ten wątek
-
Related: my biggest problem generally isn’t going to bed, but rather waking up at 2am-3am and not being able to fall back asleep.
Pokaż ten wątek -
I just published a post with as many of these replies as I could fit in:https://justinjackson.ca/sleep
Pokaż ten wątek
Koniec rozmowy
Nowa rozmowa -
-
-
Ten tweet jest niedostępny.
-
I know that pain!
Koniec rozmowy
-
-
-
Memory foam pillows Memory foam mattress topper Lighter blankets (depends on weather) Blackout curtains
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Going to bed earlier
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
No coffee after 1 PM. Yogi bedtime tea Reading a physical book not from an electronic device Turning of brightness on the phone after 7 PM
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
- removing any clocks or putting out of my line of vision (includes phones and alarm clocks) - going to bed around same time everyday - getting up when you are up (vs tossing and turning all the time) - zoning out for 1 hour before bed (no work or phone), usually to netflix
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
Wydaje się, że ładowanie zajmuje dużo czasu.
Twitter jest przeciążony lub wystąpił chwilowy problem. Spróbuj ponownie lub sprawdź status Twittera, aby uzyskać więcej informacji.
building