1) Avoid looking at ANY screens (TV, computer, phone) for @ least 30 mins prior to when you want to go to sleep; 2) Do deep breathing exercises; 3) Make sure bedroom is cool & you have blankets & are warm..
Możesz dodawać lokalizację do Twoich Tweetów, jak miasto czy konkretne miejsce, z sieci lub innych aplikacji. W każdej chwili możesz usunąć historię lokalizacji swoich Tweetów. Dowiedz się więcej
1) Avoid looking at ANY screens (TV, computer, phone) for @ least 30 mins prior to when you want to go to sleep; 2) Do deep breathing exercises; 3) Make sure bedroom is cool & you have blankets & are warm..