Dynamic stretches before the run and static ones after! I’ve stuck to these and haven’t had any knee problems so far (knock on wood): https://www.active.com/running/articles/6-key-stretches-for-runners/slide-6 …
Voit lisätä twiitteihisi sijainnin, esimerkiksi kaupungin tai tarkemman paikan, verkosta ja kolmannen osapuolen sovellusten kautta. Halutessasi voit poistaa twiittisi sijaintihistorian myöhemmin. Lue lisää
Dynamic stretches before the run and static ones after! I’ve stuck to these and haven’t had any knee problems so far (knock on wood): https://www.active.com/running/articles/6-key-stretches-for-runners/slide-6 …
