アラサーに差し掛かってぽっこりお腹が出張ってくるのは内臓脂肪が原因と言われがちですが、実は加齢による腹横筋の衰えと足腰の筋力低下に伴う骨盤の後傾が原因の大半。食の細い日本人に内臓脂肪云々言うのは個人的に食品業界の差し金なんじゃ…と(陰謀論好。内臓脂肪もいいけどまずは筋トレしよ!pic.twitter.com/59tyKXc4cM
U tweetove putem weba ili aplikacija drugih proizvođača možete dodati podatke o lokaciji, kao što su grad ili točna lokacija. Povijest lokacija tweetova uvijek možete izbrisati. Saznajte više
足の筋肉でしたら大腿筋ですね! 特に裏腿(ハムストリング)を鍛えるのを個人的にはお勧めします。足も速くなるので一挙両得です!
ありがとうございます
ジムにあるマシンなら、レッグプレスとかレッグカールですね。
さっそく鍛えてみます
Twitter je možda preopterećen ili ima kratkotrajnih poteškoća u radu. Pokušajte ponovno ili potražite dodatne informacije u odjeljku Status Twittera.