はち

@hatikobito85

成人/腐/雑食/フォロ垢/あんスタ/dc

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    3. sij

    マツコの知らない世界で快活CLUBのフライドポテトが出ててトレンドにもなってるけどスーパーで買える商材しか使ってないし、店で何か特別なことやってるわけでもないからねw ハインツのフライドポテト150gを2分くらい揚げてマコーミックの醤油バターシーズニング振るだけだよ!誰でも出来るよ!

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    5. pro 2019.

    いつもご愛顧ありがとうございます。 Aromaflat 冬の時計モニターイベントを開催します。 今回は抽選で5名様にプレゼントします。 ↓欲しい腕時計を選んでおいてくださいね。↓

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    25. ruj 2019.

    すごい、、、、 視聴者さんでも縄跳びで6キロも痩せた方たくさんいた、、、 108円なのにおそるべし🤯🤯🤯 足の太くならないひな飛びも徹底解説してるから昨日の動画見てみてねんっ 縄跳びで脂肪落とした後に、トレーニングして代謝あげるルーティンは本当オヌヌメ🌪👌❤️

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  4. proslijedio/la je Tweet
    27. ruj 2019.

    昨日あげた動画のトレーニング 足全体はもちろん、お尻や下腹部にも効くからとってもおすすめ!💁🏼💕💯 だし、やってくれた視聴者さんの多くの方が効果出てるよぉ😭👌💕 1分25秒しかないのにめっちゃ筋肉痛になるくらい効くからやってみてね!

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    2. lis 2019.

    めっちゃ足痩せる🦵トレーニング! 足全体はもちろん、お尻や下腹部にも効くからとってもおすすめ!💁🏼💕💯 だし、だったの2種目!! やってくれた視聴者さんの多くの方が効果出てるよぉ😭👌💕 足に悩んでる方、1度でいいからやってほしい😭🤝

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    17. lis 2019.

    二の腕が2回りも変わった私の二の腕トレーニング法!!!!! 一緒にやってくれた視聴者さんもかっなり効果出てて、沢山ビフォアもらったよ🔥✌︎! ①10回 ②10回 ③10回 ④10回 ⑤10回 ⑥20回 ⑦15回 だよ!!!! 一緒にやってみてね⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡

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    3. stu 2019.

    綺麗になりたい女子!!!!!! 普段からドローイン(簡単にいうとお腹をへこませたまま呼吸をする事)しながら生活するといいよ!慣れない人は通勤中や歯磨きの時だけでも◎◎インナーマッスルめっちゃ鍛えられてお腹スッキリするしくびれもできちゃう😭消費カロリー40%アップするし控えめに言って神😭

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  8. proslijedio/la je Tweet

    これをやって 「腹筋が割れた」 「縦線が入った」 という人続出! 「韓国アイドル練習生の筋トレ」 自分も練習生になった気分で 動画を見ながら通しで一緒にできます これを1日1セット(出来る人は2~3セット) 結果にコミットします! 圧倒的なクビレが欲しい→リプ欄に

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  9. proslijedio/la je Tweet

    毎日コレ2つやるだけでクビレとケツがビビるぐらい引き締まる!「こんなんで痩せるなら苦労しない」って言いがちだけどやってるのとやってないのでメチャクチャ差が出るよ!結構なレベルで見た目が変わるから騙されたと思って寝る前の日課にしてみて!

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  10. proslijedio/la je Tweet

    これマジで死ぬほど効くから「ボンキュッボンのナイスバディに憧れるボンボンボンの爆弾バディ系女子」は絶対にやるべき

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  11. proslijedio/la je Tweet
    5. lis 2019.

    骨盤付近の太ももが外に張っていてデニムが似合わない人は普段の生活で歪んで骨が正しい位置にいないのかも。毎日このストレッチやってみてほしい。後私の超絶おすすめはこれプラスお尻歩き!!!本当に腰周り華奢になるから!!華奢になりたきゃやるべし!

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  12. proslijedio/la je Tweet

    これマジで死ぬほど効くから「とにかく細くなりたい!と思っている太ももケンタウロス系女子」は絶対やるべき

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  13. proslijedio/la je Tweet

    少女時代のメンバーが取り入れてて話題になった「4321運動」めっちゃイイっぽい!韓国では未だに王道のダイエット法の1つでメチャ痩せるみたい!毎日10分間だけ本気でやれば結構身体のライン変わるかも!今日から俺もやってみるけど誰か一緒にやって見ませんか!

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  14. proslijedio/la je Tweet

    これマジで死ぬほど効くから「すっきりクビレ・プリっと小尻・スラッと美脚の三冠王を目指したい横腹オバケ・爆裂巨尻・ポチャっと豚足の三重苦人間」は絶対にやるべき

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  15. proslijedio/la je Tweet

    『美脚を作ってポッコリお腹も解消したい!』そんな方はこの8種目を行いましょう。 ⓵〜⓸はお腹周り、下っ腹、くびれ部分を引き締めるトレーニング。 ⓹〜⓼はお尻、内もも、もも裏を引き締めてヒップアップができるトレーニング。 綺麗になりたいけど、やり方が分からない系女子はこの8種目から!

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  16. proslijedio/la je Tweet

    これマジで死ぬほど効くから「どんな服装でもついつい似合ってしまう美クビレbodyに憧れる彼氏いないのに妊娠7ヶ月体型女子」は絶対にやるべき

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  17. proslijedio/la je Tweet

    これマジで死ぬほど効くから「極細の二の腕を手にして水着や肩出しファッションでも堂々も歩けるようになりたいトンカツ組の肩ロースデブ系女子」は絶対にやるべき

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  18. proslijedio/la je Tweet

    便秘や胃もたれ、太りやすい人、冷え性の方は腸もみをやってみてください。代謝アップしたり、免疫力上がったり、ダイエットにも良いそうです。夜寝る前の5分できるのでぜひ。

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  19. proslijedio/la je Tweet

    「私の太ももアメフト選手に負けてないよー🙋‍♀️」ってぐらいの立派な太ももを持ってる人は騙されたと思ってこれやって見て欲しい。ジーパンのサイズ速攻で1個小さくなる。アスリートの運動前のストレッチにもよく取り上げられてて体幹や骨盤も綺麗になる。自分の部屋で3分あれば出来る。

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  20. proslijedio/la je Tweet

    これマジで死ぬほど効くからスキニーに足を通した瞬間にスキニーの全繊維が悲鳴を上げそうな太もも助っ人外国人女子は絶対にやるべき

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