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リバース・ディップス20レップス3セット。 鶏肉焼いている間に終了♪
#自重トレーニング#上腕三頭筋pic.twitter.com/5btKpn2vhf
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おはようございます!ZIP
水曜日は工藤阿須加だから見なきゃ
そわやかな嫌みがいっさいない朝。苦手なプランクしながらでも気にならへん。#朝活#筋トレ#自重トレーニング pic.twitter.com/INMVmwxEzI
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【上級者向け
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肩〜上腕のプレス力を鍛える種目です
#プランシェ#自重トレーニング pic.twitter.com/iet7h3rcbQ -
#筋トレ#自重トレーニング#公園#ハンギングVレイズ 16×14×5 万全のコンディションで臨んだのに、最後は急に腹筋に限界がきて終了
おそるべきエクストリーム種目だ
pic.twitter.com/zWbd7ofnWO -
大腰筋ストレッチ
・まずは足を前後に開いてお尻を乗っけて身体を安定させる。
・上半身が前後に倒れないようにし、腕を上げてゆっくり脇を伸ばしていく!
#自重トレーニング#バランスボールpic.twitter.com/hsUdXSI9ZY -
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昨日の嫁の筋トレ ・リバースプランク1分×3 ・バックエクステンション10r×3 ・ブルガリアンスクワット10r×3 運動が大の苦手な嫁もがんばってます!
#筋トレ女子#自重トレーニング#ホームトレーニング -
#筋トレ#自重トレーニング#公園#逆立ち腕立て 地面頭くっつけキープ 5秒程度はもつようになったが、体幹がガクンの傾いて支えられていないように思う。キープするなりの体幹を鍛えなきゃあなpic.twitter.com/CNuTm7zRpl -
内もも引き締めトレーニング ・内側から足をキャッチして膝を伸ばす。 ・内ももを意識して足の付け根から開く閉じるを繰り返す!
#自重トレーニング pic.twitter.com/g7QLnAT9EH -
ヒップアップトレーニング ・手を内側から回して両足をキャッチ。 ・膝を伸ばせるところまで伸ばして5秒間キープ! お尻からもも裏にかけてのトレーニングです。余裕がある場合はお腹も一緒に丸めてみましょう
#自重トレーニング#ヨガpic.twitter.com/wnCpiJe9Qk -
ガッツリ栄養を 摂取しました! あとは部屋で 軽めの自重して寝ます
#単身赴任#自重トレーニング#出張pic.twitter.com/nSH8AnKXFy
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体スッキリ簡単ストレッチ ・鼻から息を吸いながら背中を逸らし、 ・ゆっくり息を吐きながら背中を丸くする。 猫背の人もそうでない人も、普段意識的に動かしていないと背中周りの筋肉はどんどん硬くなっていきます! 隙間時間にやるのもオススメ。 楽になります!!
#自重トレーニング pic.twitter.com/SLkTbtEeTq -
今日の日中は暖かく雲ひとつ無い晴天だったので公園で自重トレーニング。 楽しい!
#筋トレ#筋力トレーニング#自重トレーニング#bodyweightworkout#calisthenics#懸垂#チンニング#PullUp#ワークアウト#workout#エクササイズ#exercisepic.twitter.com/GC2uBRxXqr -
あれこれやってみよう! ー アメブロを更新しました
#筋トレ#自重トレーニング https://ameblo.jp/tadao926/entry-12571344528.html … -
内もも引き締めトレーニング ・足の根本から動かず意識。 ・お尻が落ちないように体幹も意識! 全身のバランスを整えるには一部だけではなく全身に意識を向けてトレーニングするのがオススメ
特に、安定させているとこと動かしてるとこ、最低限この2つを意識しましょう!
#自重トレーニング pic.twitter.com/8c21v8p9NP -
今夜は何もしない
っと思っても、腹筋だけはやってしまった。
自重トレーニングだから自然に、その流れにいく。
#自重トレーニング
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