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  1. prije 1 sat

    こんばんは!今日は残業ですか?残業でもぐっすり寝られる方法をお教えします!   

  2. prije 4 sata

    抱き枕変えようかなぁ🥰❤ ちゃんと寝たい人 抱き癖ある人にススメ😎 私は抱き枕派です!笑

  3. prije 5 sati

    お疲れ様です!今晩ぐっすり寝るために、これ以降カフェイン摂取や昼寝はしないようにしましょう   

  4. お昼休みの公園などでの太陽の下のお昼寝もお薦め。 休息を取りながら日光浴もできます。現代人のせいかつでは眠りと同じくらい日光も足りていません。     #

  5. 福岡県立明善高校では、お昼休みに「午睡」タイム(お昼寝)を設けていて、効果が上がっているそうです。 効果は抜群だそうで、お昼寝のおかげで頭もスッキリで午後の授業も眠気もなく集中できるそうです。 http://www.face #

  6. 御予約お待ちしております。 千種区池下1-6-20チサンマンション池下301号室 TEL№052-734-8673 シャワー&お着替えの時間は施術時間に含みません! ●2/5(水) 天音・16:00~24:00 斎藤・18:15~24:00=本日・斎藤出勤致します!!

  7. お昼寝のテクニック①目を閉じる②全ての筋肉を最大限に緩める③ゆっくりと深く呼吸する ④穏やかな満足感を感じる  こうするとリラックス感が深まり、昼寝の効果を高まります。 #

  8. prije 13 sati

    おはようございます!朝起きたらしっかりと日光を浴びましょう!晴れていない日もカーテンを開けておくだけでOKです。  

  9. prije 22 sata

    こんばんは!お風呂にはしっかり入ってから寝ましょう!   

  10. ☑️良質の睡眠を得るために寝室は真っ暗にしよう 暗い環境はメラトニンの分泌を促して、深い眠りに繋げてくれます。豆電球やテレビを付けながら寝る人もいますが、メラトニンの分泌を阻害してしまいます。カーテンもきっちり閉めて、真っ暗な環境を作りましょう。アイマスクもおすすめ

  11. 3. velj

    本日の公明新聞より。 のヒントシリーズです。 には何よりも快眠が必要と確信します。眠れないとベッドの中で悶々とする方へ、 をお試しあれ。 をつけ、目標睡眠時間を定め、日中の昼寝や仮眠は極力減らし、不眠症治療を目指します。健康第一です♪

  12. 3. velj

    福豆の音。いいよぉ。 編集中。 動画お待ち下さい。 ちなみ初投稿。笑笑

  13. 2. velj

    こないだ大好きなかなさんからもらった温マスク✨ラベンダー好きな私としてはたまらんやつだった💕

  14. よく眠れることが実感できます(^O^)/ <スッキリで紹介されました>快眠あったかドーム(U-Q822/Q823)   

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