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こんばんは!今日は残業ですか?残業でもぐっすり寝られる方法をお教えします!
#ねるラボ#残業#快眠 https://neru-labo.com/how-to-sleep-soundly-even-overtime-work/ … -
抱き枕変えようかなぁ

ちゃんと寝たい人
抱き癖ある人にススメ
私は抱き枕派です!笑
#抱き枕#抱き心地抜群#快眠 https://room.rakuten.co.jp/room_57141cb972/1700062361282206?scid=we_rom_androidapp_id_tw … -
お疲れ様です!今晩ぐっすり寝るために、これ以降カフェイン摂取や昼寝はしないようにしましょう
#ねるラボ#快眠 https://neru-labo.com/behavior-from-morning-to-night-for-good-sleep/ … -
お昼休みの公園などでの太陽の下のお昼寝もお薦め。 休息を取りながら日光浴もできます。現代人のせいかつでは眠りと同じくらい日光も足りていません。 http://www.facebook.com/hirune15 #
#快眠#睡眠#昼寝 -
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お昼寝のテクニック①目を閉じる②全ての筋肉を最大限に緩める③ゆっくりと深く呼吸する ④穏やかな満足感を感じる こうするとリラックス感が深まり、昼寝の効果を高まります。 http://www.facebook.com/ #
#快眠#睡眠#昼寝 -
おはようございます!朝起きたらしっかりと日光を浴びましょう!晴れていない日もカーテンを開けておくだけでOKです。
#ねるラボ#快眠 https://neru-labo.com/how-to-wake-up-with-comfort/ … -
こんばんは!お風呂にはしっかり入ってから寝ましょう!
#ねるラボ#快眠#入浴 https://neru-labo.com/bathing-for-sleeping/ … -
良質の睡眠を得るために寝室は真っ暗にしよう
暗い環境はメラトニンの分泌を促して、深い眠りに繋げてくれます。豆電球やテレビを付けながら寝る人もいますが、メラトニンの分泌を阻害してしまいます。カーテンもきっちり閉めて、真っ暗な環境を作りましょう。アイマスクもおすすめ
#快眠 -
本日の公明新聞より。
#快眠 のヒントシリーズです。#健康 には何よりも快眠が必要と確信します。眠れないとベッドの中で悶々とする方へ、#市民スケジュール法 をお試しあれ。#睡眠日記 をつけ、目標睡眠時間を定め、日中の昼寝や仮眠は極力減らし、不眠症治療を目指します。健康第一です♪pic.twitter.com/68qgHgikSH
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こないだ大好きなかなさんからもらった温マスク
ラベンダー好きな私としてはたまらんやつだった
#温マスク#快眠#良質な睡眠pic.twitter.com/hDQIaYdfKI
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よく眠れることが実感できます(^O^)/ <スッキリで紹介されました>快眠あったかドーム(U-Q822/Q823)
#快眠#睡眠 https://a.r10.to/hfg4WO
Čini se da učitavanje traje već neko vrijeme.
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