Rezultati pretraživanja
  1. 今日も最後に30分走って終了 落ちろ!(脂肪) …落ちたな(落ちてない)

  2. 久しぶりの朝ラン🏃‍♂️ ゆっくり2km走りました。

  3. prije 3 sata

    同じトレーニングでも競争の要素を取り入れると、より燃えます🔥 お互いに切磋琢磨して、個人、チーム共にレベルUPを目指します✌️✨

  4. 初挑戦💪 簡単な動きなのに途中からキッツー😳 終了後 腕が赤い😱 毛細血管まで血液が流れた証拠で数日で消えるとの事で一安心😄 長袖で隠れて良かった👌 帰り道 可愛い花に遭遇😍

  5. 【膝の痛みの改善ポイント】 ①関節の可動域の向上 ②支える筋力の向上 ③負荷(体重)の減少 ④動作(曲げ方)の改善 重症度や体力レベルによって比重を変えていくことが重要です。   

  6. トレーニング終了! 明日からゆっくりと走り出します🏃‍♂️

  7. prije 19 sati

    【ベントオーバーロウで僧帽筋の中部に効かせる方法】 バーベルをオーバーハンドグリップで握る。手幅は肩幅よりやや広く、足は股関節幅で立つ。胸をはりすぎず、肩甲骨だけが動くイメージで行う。肘をはりみぞおちに向かってバーを引く。

  8. 朝のウォーキング終了🚶‍♂️ 今日は久しぶりにいい天気! 最近の僕です。 ケガしてもう少しだけ別メニューが続きますが、前回のトレーニング動画です⚽️🏃‍♂️

    Prikaži ovu nit
  9. 4. velj

    やーーーーっと少しずつ戻ってきた 私にとってお尻は 自信や自己愛の源 愛情たっぷりに育ててる🍑 大きく美味しくなーれって      

    Prikaži ovu nit
  10. 家の中で足速くなるシリーズ 足を前後に開き、後ろの足は地面につける。 前の足をしっかりとできる範囲で上げ下げ。 腸腰筋にガチで効きます。 上半身が前後しないよう、姿勢はキープ!   

  11. 3. velj

    今日は昼休み中の筋トレです💪   2020年2月2日 活動 | 50LIFEphile

  12. 去年、チームで参加した街マラソン🏃‍♂️ たしか距離は8km。 8kmでもむちゃくちゃキツかったのに ハーフやフルを走る人ってどんだけすごいんや。。 っていつも思います😌 明後日から徐々にランニング再開です! 気合い入れていこ💪

  13. 2. velj

    今日も良い出汁流しました🐷💦 バイク15分→チェストプレス→ダンベルアダクション→ペクトラルフライ→肩トレ4種目(インターナルローテーション等)→アブドミナルクランチ→バイク20分🚴‍♂️ お疲れ様でした💪🏋️‍♂️ – mjesto: JoyFit 須賀川店

  14. ダイエットのサイトを作るにあたって、まずは基礎から行きたいと思います。難しそうでも、簡単なことですよ!  

  15. 2. velj

    まだまだムチムチだけど腹筋がんばった❗ここ数日モヤモヤだったけどちょいすっきり。やぱ筋トレはいい。 #ジム#筋トレ女子#腹筋

  16. 31. sij
  17. 29. sij

    いつも深夜にトレーニングしてます! よかったらフォロー&リツイートしてください!喜びます!       凍結しない程度に返していきますのでよろしくお願いします!

  18. 29. sij

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