昼寝を乱用せず、毎晩決まった時刻に就寝し、寝始めの3時間はグッスリ眠ること。で、いいかな。 / “お肌のゴールデンタイムはウソだった！ 健やかな睡眠のカギを握る「メジャースリープ」とは （ナショナル ジオグラフィック日本版…” http://htn.to/MoDo8M #健康
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昼寝を乱用せず、毎晩決まった時刻に就寝し、寝始めの3時間はグッスリ眠ること。で、いいかな。 / “お肌のゴールデンタイムはウソだった！ 健やかな睡眠のカギを握る「メジャースリープ」とは （ナショナル ジオグラフィック日本版…” http://htn.to/MoDo8M #健康