ゆっくりストレッチするといいとか。私には効きませんでしたけどねw
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Replying to @daisukerichard
あと、寝返りを大きく10回くらい打ち、ちょっとだけ心拍数を上げて、寝やすい姿勢で停止。心拍数が落ちるのに合わせてだんだん呼吸をゆっくりにしていく。という方法は有用でした。私以外に効くかはわかりませんが……
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Replying to @KuruhashiZakuro
近日中に試してみます(´-`)ありがとうございます
7:33 AM - 5 Oct 2016
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