myデンティスト@癒える力

@ZnDtke

健康、経済、子育て☘臨床21年目の歯科医師。3ヶ月でフォロワー5,000人達成☘歯と【心】を大切にすると人生が変わる☘ストレスを減し自己回復力の高め方を発信します。「まずは深呼吸」

Vrijeme pridruživanja: listopad 2019.

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    歯が生えている人類全員に言いたい。 これははぐきが腫れている人も、健康できれいな歯並びの人もです。 「フロスをする」という事ほど価値の高い自己投資はこの世に存在しない。 毎食後してください。 面倒くさいと言わずにしてください。 【100人中100人】 必ずやって良かったと思うはず。

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  2. 5歳の師匠は なんでも丸かじり りんごも丸ごとかぶりつく 人は野生を忘れてはいけない 食のありがたみを 教えてくれた 息子に感謝

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  3. フロスのツイートから1週間経ちました。 続けている人も、忘れちゃった人も トライし続けてくださいね。 ・250万インプレション ・33,000いいね ・フォロワーも+4,000人 この成果はみなさんのおかげです。 1人の呼びかけから 虫歯菌を【葬る】ことだってできるんです ほんとに感謝!!

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  4. 私はモノにお金と時間をかけません。圧倒的に、仕事と成長に使っています。愛車のファミリーカーはもう10万km以上走行しています。高級車に興味がなく、前を向いて走れば何でもよいです。着るものは無印良品で大体同じ。腕時計もしてません。健康オタクで愛妻家、たぶん変わった歯医者なんだろうな。

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  5. 節約するために手放したこと10選 ・テレビ ・高級車 ・怒ること ・買い置き ・100円均一 ・ブランド品 ・無駄な固定費 ・タワマン購入 ・借金を増やす ・新たな収納棚 食費はケチらない 節約しすぎはリバウンドします。 モノが自分に何をしてくれるか。 やめることを決断しよう。

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  6. 行動力を上げる「3つのポイント」 ①パッとやると脳疲れしない ②3、2、1、Go!で取りかかる ③今日が人生で1番若い日である ④コトが終わると後の時間が増える ⑤はじめた瞬間に半分は終わっている できなくったっていいんです。 何度でもトライできるんだから。

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  7. ・やる気がおきない ・自分の事がきらい ・妬み、怒りが出やすい ・人の噂にすぐに反応する ・幸せな人を見ると悔しい ・相手にすぐマウントをとる ・自分だけが損してると思ってる ぶっちゃけ「寝不足」が原因です。 睡眠が深い人は、愛情も深い。 【自分を好きになる】を【納得する】ことです

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  8. 食後に ・眠くなる ・膨満感がある ・体が重く感じる 【腹8分目】を超えて腹11分目くらい 食べている可能性があります。 たくさん噛むことによって満腹中枢が刺激され適量となります。縄文時代は現代の5倍は噛む回数が多かったといいます。早食いせず、食事に時間をかけて楽しんでくださいね。

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  9. 満員電車は相当なストレスがかかります。例えば、野生動物は広い大自然で自由に生きているのですが、狭いカゴに複数が閉じ込められると弱いものいじめが始まるといいます。過密な空間や自由を奪われると、予想以上に消耗するので気をつけてください。家に帰ったら湯船でマッサージしてくださいね。

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  10. 今日のおやつは ・ドライフルーツ&ナッツ ・スモークチーズ ・干べイカ 6歳までに脳神経系は急激な成長をします。 脳はほぼ大人と同じ大きさになり、その期間にかむ刺激を脳に伝達すると、かしこい子になるんですよ。

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  11. 朝晩、好きな人とハグしてますか? 私は欠かさず妻としています。 子ども達も一緒にその輪に飛び込んできます。 よく眠る秘訣は【エンドルフィン】という脳内ホルモンです。 触れ合うことで幸せホルモンは分泌されます 愛があれば世の中の全ては良い方向に向かう。

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  12. proslijedio/la je Tweet
    5. velj

    【いや絶対私たち相性抜群だろって人】 ・嫌いな表情がない ・好きな表情だらけ ・ただキスしてたい ・ただハグしてたい ・笑いのセンス合う ・同じ時に馬鹿笑い ・耳の裏がいい匂い ・鼻の穴の形が良い ・たぶん前世は双子

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  13. 5歳の師匠は幼稚園から帰ると 私の持っている医学書の2倍の厚さの本を 2〜3時間読みふけっている 付箋の量も貼って、知識を深掘っているようだ その本の名は 「ポケモン図鑑!」

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  14. 牡蠣と厚揚げの蕪蒸しを 日本酒でチビチビやってます。 家族の笑い声に感謝しながら のんびりするのは幸せですね。 意識して【気を緩む】ことを週の折り返しに取り入れると、楽しく一週間すごせます。今日もお疲れ様でした。

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  15. 毎日アクセル踏みっぱなしで生きていくと疲れます。体調や【心の状態】を優先してブレーキをかけることも大切なんですよ。無理をしないのが楽しく生きるコツで、長生きの秘訣でもあるんです。意識的に気持ちを緩めることも大切。さあ、週の折り返し、今日の夜は久々にワインでも飲もうかな。

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  16. proslijedio/la je Tweet

    みそ汁は毎朝、飲んでいます。 塩分は気ならないのか? 2017年に広島大学の研究グループが食塩と同等量の塩分をみそから摂取しても血圧は上昇しないと発表がありました。 逆に降圧作用があるので、 みそを敬遠する理由はありません。

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  17. これはよい記事を発見。 歯科業界の金属高騰は経営を圧迫する切実な問題です。個人開業医の先生方はためになる記事ですよ。

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  18. proslijedio/la je Tweet

    ⚪︎レタスのシャキシャキ ⚪︎エビのプリプリ どこで感じるか? 歯と歯槽骨をつなぐ歯根膜というところに神経があり、噛んだときのクッションの役割とともに食感を脳に伝えます。歳を取って歯を失うと同時に食感も失われるのです。 「歯の本数」は「美味しさの数」要するに「楽しみの数」なんです。

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  19. proslijedio/la je Tweet

    あなたの「歯」は文句も言わず、高温多湿、しかも高圧な環境で一日中働いています。 そんな価値のある存在をおろそかにしがち。 それに対し高級なブランド物のバッグを買い、たいして使わずにタンスの奥にしまい込む人もいます。どちらがあなたを幸せにしてくれるか、真の価値を考えてみてください。

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  20. お菓子の包装紙だけでメタルダーを作成する センスは素晴らしい! 歯科医師の先生方はみなさん器用ですが、 かさま先生は抜群に器用ですね。 感動しました。

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  21. みなさん今日もフロスして寝てくださいね 3日坊主を乗り越えてたら あとは楽なんです。 一緒にやりましょう! 7日→21日と継続すれば 習慣は体の一部となります。 忘れてた人も、全然大丈夫。 何度もトライするから楽しいんです。 あなたの歯が健康を守ってくれる

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