リュウジ@ダイエット垢

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ダイエットに成功したので、今ダイエットを頑張っている人たちに勉強して得た知識を共有したり、相談に乗りたいと思っています✨気軽に聞いてくださいね🎵😉

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  1. 不規則な生活で 痩せることができない! そんな方にほんの少し工夫 するだけで痩せられる レシピをご紹介♪ http://

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  2. 筋トレをするときは ゆっくりやりましょう! 筋肉への負荷を増やし 回数を減らして時短 テクニックです!! 

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  3. 1ヵ月で-7kg痩せて スリムボディを 手に入れた料理の数々! 引き締まった肉体と自信を 手に入れた秘訣を ご紹介します(^^♪ http://

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  4. これであなたも今日 から生まれ変わる 今の自分を変えて 今の自分を乗り越えて スリムなボディを 手に入れる 「医師も驚きのレシピ集」 http://

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  5. ほんの少し工夫を くわえるだけ!! なのにみるみる体重が 減っていった嘘みたいな 本当の話!!

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  6. 腹筋ローラーは 腹筋だけでなく背筋や 腰、肩も鍛えられます! 初心者向けの補助用 スプリングが入った 物もありますよ!   

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  7. 痩せて何をしたいか? 目標は目に見えるように ノートに書きましょう! オシャレな服を着たり 異性とデートしたり♪ 書くだけでも行動の 第一歩ですよ(^_-)-☆   

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  8. 3食食べるのは 重要ですが調整 も大切です!! 食べ過ぎた時は 少なめにして 調整しましょう♪   

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  9. なめこのぬめりは たんぱく質の吸収 分解を強め、 筋肉量を増やし 代謝を上げます♪ 

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  10. ダイエットには 『硬水』がおすすめ! 便通が良くなり 糖の吸収を抑えます♪ 

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  11. しめじはビタミンB群が 豊富でレクチンが食欲を 抑えてくれます。 きのこ類は安いので お財布に優しい♪ 

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  12. 楽をする=何もしない ではありません。 何もしないのは 痩せるのを放棄した のと同じことです。   

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  13. 身体に良いからと言って 市販の紙パックの野菜 ジュースはNG!! 砂糖が大量に 入っています(^-^; 

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  15. 歩幅を3cm広げて 歩くことによって 消費カロリーを 増やすことが できます♪ 

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  16. 安くて高カロリーなものを 食べるより、低カロリーで 美味しいものを食べましょう! 例えば「牛丼」ではなく 「ヒレステーキ」♪ 美味しいものをしっかり 味わって素敵な時間を 楽しみましょう(^_-)-☆ 

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  17. 痩せたいけどダイエットが 続かない…(´;ω;`) 痩せて惨めな生活から 抜け出して幸せに なりたい!! ↓そう思った方はクリック↓ http://

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  18. ほんの少し工夫を くわえるだけ!! なのにみるみる体重が 減っていった嘘みたいな 本当の話!!

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  19. 我慢のし過ぎで反動で 暴飲暴食につながると 本末転倒!! 時には我慢を開放して 食べることも必要です♪   

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  20. きのこは低カロリーで 安くてお財布に優しい♪ まいたけは基礎代謝を上げ 血行を良くしてむくみを 解消してくれます! 抗がん作用があるとも 言われていますよ(^_-)-☆   

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