Arm day! 30 set challenge complete ! (15-25 reps)
-
-
That much volume is considered a lot. Most bros are doing 10-16 sets with heavy lbs 4-12 reps
-
Next leg day try 30 sets, 20 reps per set (heavy enough to hit failure 15-20, after the 5th set)
Koniec rozmowy
Nowa rozmowa -
Wydaje się, że ładowanie zajmuje dużo czasu.
Twitter jest przeciążony lub wystąpił chwilowy problem. Spróbuj ponownie lub sprawdź status Twittera, aby uzyskać więcej informacji.