stretch!!! do proper cool down.
-
-
-
Yep. As you get older stretching is no longer a luxury. It’s mandatory.
কথা-বার্তা শেষ
নতুন কথা-বার্তা -
-
-
Someone beat me to saying STRETCH but also : if you feel it stiffen up, go for a walk, I find that sometimes helps (Odin means mandatory walks so I normally don't have a choice but sometimes it helps)
ধন্যবাদ। আপনার সময়রেখাকে আরো ভালো করে তুলতে টুইটার এটিকে ব্যবহার করবে। পূর্বাবস্থায়পূর্বাবস্থায়
-
-
-
As someone who has had a lot of back issues over the years I would definitely reiterate the stretching. Also regular exercise specifically for your core, daily planks works for me, when I remember to do them.
ধন্যবাদ। আপনার সময়রেখাকে আরো ভালো করে তুলতে টুইটার এটিকে ব্যবহার করবে। পূর্বাবস্থায়পূর্বাবস্থায়
-
লোড হতে বেশ কিছুক্ষণ সময় নিচ্ছে।
টুইটার তার ক্ষমতার বাইরে চলে গেছে বা কোনো সাময়িক সমস্যার সম্মুখীন হয়েছে আবার চেষ্টা করুন বা আরও তথ্যের জন্য টুইটারের স্থিতি দেখুন।