KIM

@KIM50418023

No family, no life. No workout, no life.

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  1. prije 14 sati

    2月6日木曜日20時より激坂を開催します。世田谷区・大田区の激坂エリアで坂道を繋いで走ります。参加料金は無料、レストラン「グランミール」前(駒沢大学駅徒歩8分)に集合してください。多くの方が初対面なので、お気軽にお試しください。

    Poništi
  2. prije 14 sati

    Monday lunch is deep fried sardine. – mjesto: 神奈川区

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  3. proslijedio/la je Tweet

    Record-breaking runner Yoshihiko Ishikawa trains year-round to prepare for the grueling 24-hour ultra marathons that are his speciality. Last December, he stepped on the track in Taiwan to see how far his hard work could take him.

    Poništi
  4. 2. velj

    Sunday, we enjoyed skiing in Nagano again. I was skiing on watching marathon. Have a nice weekend. Keep loving. 再び長野へスキー。仲間が走る別府大分毎日マラソンを応援しながらリフレッシュ。爽やかな日曜日です。

    Poništi
  5. proslijedio/la je Tweet

    このストレッチはランナーさんにもやってほしい ストレッチです!お尻の奥の筋肉です! ランナーさんはお尻周辺が硬くなっている方が多いので 硬くなりひどくなると坐骨神経痛でしびれが出てしまったります。 対策として是非このストレッチやってみて下さい‼️🙂

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  6. proslijedio/la je Tweet

    ※訂正 ✖︎指だけ動かす ●つま先から踵まで使う

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  7. 31. sij

    Friday, we enjoyed hills running in Yokohama. I was conscious of running position. Comfortable for workout. The sky was so nice. At home, I was shocked my shoes broken a little. I will buy used shoes for training at the shop next week. 横浜で坂を満喫。次回は2月28日。 – mjesto: 野毛山公園

    Poništi
  8. 31. sij

    Friday lunch is fried rice. – mjesto: 神奈川区

    Poništi
  9. 30. sij

    Thursday, we enjoyed club workout, hill training after warming up at upstairs. The point is the economy running position on hills. In my case, left side is weaker than right. I will keep running to improve my weakness. Practice makes perfect. 今夜は坂トレーニング。 – mjesto: 冬青木坂

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  10. 30. sij

    Thursday's lunch is vegetable croquette. A fried bread-crumbed food containing mashed potatoes and vegetables. – mjesto: 神奈川区

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  11. 29. sij

    代々木公園をジョギングした後、クラブ練習に参加。最終週メニューは5㎞タイムトライアル。今週初めて走るので、タイムよりもフォームを重視しました。19:47。その後は銭湯でリフレッシュ、酒屋でリカバリー。昨日は冬でしたが、今日は4月のような春の陽気。季節外れの暖かさ。明日も温暖みたいです。 – mjesto: 代々木公園陸上競技場 (織田フィールド)

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  12. 29. sij

    Wednesday's lunch is buta shogayaki, pork cooked with ginger. – mjesto: 神奈川区

    Poništi
  13. 28. sij

    Tuesday's lunch is fried onions and fish. – mjesto: 神奈川区

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  14. proslijedio/la je Tweet

    さいたま国際マラソンは、第5回大会をもって選考競技会の実施を終了することとなりました。 これに伴い、フルマラソン一般の部等も令和2年度の開催を見送ります。 令和3年度以降の開催について、主催5者で引き続き検討してまいります。 詳しくは、下記をご覧ください。

    Poništi
  15. proslijedio/la je Tweet
    27. sij

    怪我の回復 脚の痛めている所をアイシングや治療器具でケアする事も勿論大切なのですが、筋肉は繋がっているのでもし痛い部分を治療しても治らない場合は、痛みの原因となる筋肉を見つけて治療すると良くなると思います! 例:脹脛→足底や裏腿、お尻 怪我してる方や詳しく知りたい方は聞いて下さい😊

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  16. proslijedio/la je Tweet

    【ランナーにやってほしい】PART3 太ももストレッチ ハム・内転筋・四頭筋 ⇧ガッチガチに硬い人多いです。 怪我をしやすくなりますよ... パーソナルで前屈をしてもらいますが 8割のランナーさんが硬すぎて指が床につきません 掌がべったり床につけとは言いませんが 指先はついてたほうがいいですよ

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  17. 27. sij

    Is anyone running 100 km in Tokyo? If interested, let's enjoy running in the spring. Please check it out. I guess nice workout.

    Poništi
  18. 27. sij

    Monday lunch is chicken teriyaki. – mjesto: 神奈川区

    Poništi
  19. 26. sij

    今日は大阪と勝田と館山と新宿、藤沢と目白押し。テレビ観戦で仲間を応援しながら、アップデートで応援しながら、娘と遊び過ごしました。これからもPBへ向けて走ります。

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  20. 25. sij

    Saturday, I went to the blood donation. I made the appointment next, got the chocolate as the gift. After that, I enjoyed cooking with my daughter. Have a nice weekend. 成分献血しました。帰宅後は餃子三昧。娘も上手に餃子を作りました。 – mjesto: 献血ルーム 吉祥寺タキオン

    Poništi

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