Been consistently working out for the past 2 weeks, though every time I come home from the Gym I'm exhausted and tired and it's really difficult for me to get back into action. Any tips?
-
Increase your protein intake to help repair your muscles and keep them fueled
-
-
Both. You want to have a diet with more protein when you’re exercising consistently. Protein after workouts helps repair your muscles, protein before helps fuel them during workouts.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
-
-
If you’re not on a keto diet, try to keep carbs to about 30 minutes post workout to restore your bodies glucose stores. Working out eats it ALL up from your muscles. Eat a cup of white rice half hour after and cup of brown rice an hour and a half after with protein.
Dziękujemy. Twitter skorzysta z tych informacji, aby Twoja oś czasu bardziej Ci odpowiadała. CofnijCofnij
-
Wydaje się, że ładowanie zajmuje dużo czasu.
Twitter jest przeciążony lub wystąpił chwilowy problem. Spróbuj ponownie lub sprawdź status Twittera, aby uzyskać więcej informacji.