半生〜HANNAMAX

@2VgNKnBQXTfGmim

趣味レベルの筋トレ。 179cm 82.1kg, SQフル(ATG)100, BP 102.5,DL 165, 体脂肪率12.3%、体脂肪率10.0%台を目指す❗努力根性🔥ボクシング初心者

東京都
Vrijeme pridruživanja: svibanj 2018.
Rođen/a 17. siječnja 1977.

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    11. sij

    95kg 4✨🆕✨×3×2×3×2 80kg 6×6 いつも相棒と補助入れてるから順調にrepが伸びていってる✨💪

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  2. proslijedio/la je Tweet
    4. velj

    やりたい事あんならさっさとやれ。迷わずやれ。細かい事は後から考えればいい。人生は短い。迷ってる暇なんてねえぞ。生きてる内にやりたい事全部やろうぜ。片想いしてても恋は実らないように、、、片想い、、、う、、、頭が、、、頭が割れるように痛い、、、過去の忌まわしき記憶が、、、グハッ(吐血

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  3. proslijedio/la je Tweet

    仕事終わってジム来て四頭筋終わり、今からポージング練。 眠いし疲れてるしトレせず寝れば楽だけど、みんな勝つつもりでやっていて、その中で勝つにはそれ相応のことをしなくちゃいけないと最近つくづく思う。まずは自分に勝たないとそれ以上のことは望めないなぁ。自分に勝ちたい。

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  4. 俺、きっとできない技ができたり重量を挙げられるようになるまでのプロセスが好きなんだな、きっと それゆえ、一度できてしまったことには興味がなくなる傾向にある。 ドラゴンフラッグとか20回できるようになってから全然やってないしなあゐ😅 だから次から次へと進化させていく課題を課さねば🎵

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  5. ヒューマンフラッグ諸先輩方の動画を拝見させていただいてるけど、真正面ってことが多く、この気付きに至るには時間がかかった😆 センスのある人だと正面アングルからで理解できてしまうかもしれないが、俺のようなのは気付けないから試行錯誤していくっきゃない‼️

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  6. 先週より少し進化した‼️ 先週は腕は頭より後ろだろうと気づいたが、今週は脚も後ろだろうと。 つまり体は弓のように反って上げるのがあるべき姿じゃないかと仮説を立てやってみたらしっくりきた‼️🍀 3秒キープできるようになったら動画公開かなあ

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  7. 利き脚でない右の強化をしてみたり 後ろ回し蹴りやってみたり 右蹴ってすぐ左蹴ってみたりとやりたい放題やってみた😌

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  8. あ、一つ書き忘れ 65kg 3✨🆕✨ クッソ重かった😅

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  9. マスク😷買い占めとか問題になってるけども、俺の聞きかじった情報ではコロナウイルスを防ごうと思ったら手術で使うようなグレードの密度がないといかんらしい。 しかも、粘膜からも感染するから目も保護せにゃならん ガチで予防するならガスマスクぢゃねえか⁉️

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  10. proslijedio/la je Tweet

    『やっぱり重要なのは体幹ですか?』と聞かれますが。 トレーニングの『質』っていうのは『目的に対する内容の正しさ』×『思った事を実行できる正確さ』×『実施された量』の総量のこと。 決して正しいフォームを意識する、とか体幹が云々とかの断片的なことで言い切れるものではありません。。

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  11. 50kg 左右各3×3×3 50kg 10 ジャークはとてつもなくエネルギー使う‼️ すんげえきつい‼️ まずはこの重量で10reps 3セットを目指す🔥

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  12. ただ、今日一つ残念だったのがハムケツが筋肉痛なのにデッドに何ら差し支えなかったことだ。 つまりまったくハムケツが使えてないってこと‼️ ほとんど上体の力だけでぶち挙げてるようだ。。 このやり方でどこまで通用するか試してみたい気もする

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  13. こちらはデッドと引き換えにダメダメ🍂 一週間空けたら回復を通り越して減退するようだ‼️ 85kgでまずまず挙がったからフォームに問題があるわけではなかった。。 95kg 5(補2)×4(補2)×2(補1)×1×1 85kg 6(補2)×6(補2) 55kg 13 何度も言うがベンチは悪い女みたいだ😭

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  14. 150kg 8✨🆕✨×6 165kg 1 いままで調子良くて6repsがやっとだったのが、びっくりするくらいスコスコ引けた‼️✨ MAX更新いけそうだったのでやってみたら上がった🍀😋 脊柱起立筋はしっかり休ませたほうがいいってことみたいだ🎵

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  15. とれおわ🍀

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  16. 一週間ぶりのベンチは力が落ちてる~😅 週二回でやって現実維持、それ未満だと減退って厳しすぎる種目だわ‼️

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  17. 4. velj

    強いメンタルは拠り所があるってことですね❗ 拠り所の一つが練習を重ねた自信ってことなのでしょうね 個人的には、根拠のない自信からきているかもしれませんw

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  18. 4. velj

    フォロワー様1500名突破しました😌 ありがたい

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  19. 3. velj

    ブルガリアンスクワットの筋肉痛は一日目ハム、二日目ケツ下部、三日目ケツ中部と場所を変えながら三日続く‼️🔥

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  20. proslijedio/la je Tweet
    3. velj

    ジムでとうとう140キロを挙げた! これからは街で握手して下さい以外に抱き上げて下さいも受け入れるか! 抱いて抱いて抱きまくるかー!

    Poništi
  21. 3. velj

    16×14×5 万全のコンディションで臨んだのに、最後は急に腹筋に限界がきて終了‼️ おそるべきエクストリーム種目だ😆

    Poništi

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