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頭のなかに考えがぐるぐるぐるぐる回って眠れない時は、文字にしてみてください。ノートに考えを書き写して文字通り書き出して見ると、あら不思議。すっきりして眠れることもありますよ。 朝になったら、なんて事ないような内容だったりします。 枕元にノート、お試しください。pic.twitter.com/teohuoxQ9r
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しんどいって言ったのに、どうにもしてくれない ってのはまた別の問題だからね。違う対策が必要。 問題はちゃんと分けて考えるの大事ですよ。自分の問題、他人の問題、会社の問題、親の問題、子の問題。。 全部自分の問題にしてしまわないこと。
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ご飯どきは必ず 何かを食べなくてはいけない
と
無理に食べていませんか?
お腹が空かないな
ちょっと胃もたれが…
という時は
無理に固形のものを
詰め込まなくて大丈夫(о´∀`о)
お味噌汁やスープだけでも
十分夜まで繋げます
白湯を飲むだけでも良い
晩ご飯がめっちゃ美味しく
食べれますよ
https://twitter.com/mococo321/status/1224924188240052225 …Hvala. Twitter će to iskoristiti za poboljšanje vaše vremenske crte. PoništiPoništi -
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人と会うときに心がけておくといいこと ・貴方のオススメを押し付けない ・相手のオススメを無理に受け入れない ・いつも元気そうに見える人ほど無理していると思おう ・「あの人はいつでも愚痴を聞いてくれるいい友達」は程々に ・他者の「褒め陰口」を叩こう ・自分の事を理解できるのは自分だけpic.twitter.com/ZFcIxSpZaJ
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しんどい時はしんどいって言っていいです。 足が折れた時に、「がんばれ!」とか、「気合が足りない!」とは言いませんよね? 足が折れたら手術したり療養するじゃないですか。心が折れても、がんばらないで、そうして治してください。
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「腹8分目」って言われても分かりません!と言うあなた!! 食事の後の感覚が ①胃の膨満感がなく、苦しくない ②体が重くならない ③眠くならない この3つの事を満たせば、腹8分目の状態と言えます。 お昼ご飯食べて今眠い!という方はちょっと食べ過ぎ注意かも知れませんね! 腹8分目を意識して。
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健康のために水を摂りたいけど トイレが近くなるのが、、、 という人は お湯飲むといいですよ 僕の場合 500mlの水筒に 水1/4、沸騰させたお湯3/4 入れて飲んでる これくらいだと飲みやすいし、トイレも近くならないから良いですよー!
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「笑顔の構え」を取っておくといいです 笑顔の構えとは「口角を上げる」こと 口角を上げておくだけで脳はリラックスし、幸福感を感じやすくなるだけでなく相手にも好印象を与えます 更に口角を上げておけば「ヘラヘラ愛想笑い」が出にくいという恩恵も 本当に楽しい時は「構え」から全力で笑顔を
https://twitter.com/sawatayaph/status/1224895236050022400 …
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ご縁の糸
で繋がれた皆さま
おはようございます。
2月5日(水曜日)
今朝も冬晴れの青空
が広がっています
日の出前の富士山
と
朝日
が昇る瞬間を撮影しました。
今日一日が
皆さまにとって
幸多き一日となりますように

pic.twitter.com/8YXofLWfKU
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【気圧下がってるよ!】 2/5は朝から気圧下がってる地域もあります⚠︎ ダルい、肩こる、頭痛、めまい、耳鳴り、胃ムカムカ、めっちゃ眠い、ボーッとしちゃうなど朝から出てると思います。 今日は凡ミスや心の不調が増えやすいからね。 気圧のせいにして気持ち切り替えてね。
#全部気圧のせいhttps://twitter.com/amane008/status/1224858417237352448 …
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春はまぶたがピクピク痙攣する方が非常に多くなります。 このまぶたの痙攣の大きな原因の1つが「ストレス」だと言われます。 まぶたがピクピクし出すとストレスのサインだと思って、レモンやみかんなど柑橘類・春菊や三つ葉、木の芽など香草類を積極的に摂りましょう! 睡眠もしっかりとりましょう!pic.twitter.com/Q1EzzQSgsK
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春は肝がフル稼働して、疲れ【肝血虚】になりやすいです。 目がかすむ、顔色にツヤがない、爪が割れやすい、髪の毛が抜けやすい、立ちくらみ眠りが浅い、夜足がつる、不安感など見られます。 レバー、ほうれん草、黒豆、イチゴ、クコの実、ナッツ類等オススメ。 この方は睡眠をしっかりとりましょう!pic.twitter.com/KijtYBnl9Z
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家族さんに「こう言う言い方されたら逃げ場無いし、こう言って見て下さい」と病気に応じて家族さんにもお伝えしますが、更に追い込む言い方に変わることがある 「あなたの子供はあなたのサンドバッグではなく、一個人の人間です」って伝えても「育ててやったのに」とか言われる 逃げるしかない親はいる
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本当そうですねー
自分の感情ですら思い通りに出来ない。
怒りやイライラは第二感情。
その前には他の感情があって、それが「期待」
期待を裏切られるから腹が立つ。怒りが込み上げてくる。
なーんも期待してないと逆に感謝になるんですよねー
他人に期待しすぎないのも時には必要ですね♪https://twitter.com/pten_panda/status/1224551111748571136 …
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「内面語り」になってない? 「寒い寒い」 「私◯◯嫌い」 などと自分のただ内面を語る人はつまらない人と認識されるので注意 人の脳は「外面の事象」に関心を示します。 なので「今年は◯◯のせいで寒いんだよね」とか「◯◯には✕✕という毒性があるので苦手」と外面語りを入れると話が弾むよ
pic.twitter.com/14OP1yncQQ
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春は自律神経系の不調が出やすく、のぼせや火照り、夜に目が覚めたりしやすい季節です。 またイライラも起こりやすいし、お腹や脇腹張りやすいです。 そんな時は柑橘類や香草類など香りが良いものを摂り、こめかみから後頭部に向かってマッサージして滞りやコリを流しましょう!
#イライラは春のせいpic.twitter.com/TX7gzfqy0x
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ぽっこりお腹解消 お腹の引き締め に効果的な下腹部トレーニング ポイントは 【足をしっかり閉じる】 【股関節から動かす】 ですね それ意識して全部やったらまぁキツいキツい でも効くのでお試しあれ! まずは一つ30秒から!pic.twitter.com/Dn9bMjIWio
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春の養生は、 ・行動も心も言動も服装もゆったりする。 ・イライラは禁物⚠︎ストレスも受け流す! ・肌荒れ、イライラには春の苦味のある野菜を食べましょう! ・酸味少なめ、自然な甘味多めがおすすめ。 ・遅く寝ても早く起きる。 ・伸びやストレッチをしっかりしてほぐしましょう。pic.twitter.com/RH9SL1ZP0K
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春の養生の基本は胃腸の働きを整え、気・血をしっかり養うことです。 こまめにストレスを発散し、気の巡りを良くしましょう! 気分が塞いでる時はストレッチや散歩等軽い運動で滞った気を巡らせましょう。 食材は気・血を補うジャガイモ、キャベツ、卵、気の巡りを整えるシソ、ミントなどオススメ。pic.twitter.com/lKCW0H4uyM
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【節分豆が残っている方必見!きな粉の嬉しい効果】 ≪作り方≫残った大豆をミキサーやすり鉢で砕くだけ♪ (お好みで黒砂糖を入れます) ⚫︎ダイエット効果 ⚫︎バストアップ効果 ⚫︎育毛促進効果 ⚫︎骨粗鬆症予防 ⚫︎風邪、インフルエンザの予防 まだ豆が残っているなら有効活用しましょうね!pic.twitter.com/86Cc3NrI6b
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ライブ大好き
健康情報や政治情報も興味有り。子供4人中4人不登校経験有りでまだまだ子育て中!前しか見ないようにしている母です!ヨロシク
人間は自分の感情すら【思い通りにできない】のです。
だから
他人を【思い通りにする】ことなんて無理です。
電車の中、仕事中、家族などから災難をうけたら
【今日は雨が降った】
と思ってやり過ごすといいですよ。