trijan
- Gestern war ich das erste mal seit dem Frankfurt Marathon wieder laufen. Zwar nur 5,6km und ganz locker, aber trotzdem hat's ganz gut getan.about 10 hours ago from web
- So jetzt gibts lecker selbst gekochte Suppe.5:34 AM Nov 7th from TwitterGadget
- RT @: You never know what lies ahead... 9:59 AM Nov 5th from TwitterGadget
- @ Das frag ich mich auch. Ich find noch nicht mal ein Hallenbad das so früh aufmacht. OK ich bin in keinem Verein, aber trotzdem.10:51 PM Nov 4th from TwitterGadget in reply to sportopfer
- Granatapfel essen ist fast so wie Hähnchen essen, nur auch für Vegetarier. Und mit mehr Vitaminen.12:10 PM Nov 3rd from web
- Heute Abend werde ich zum ersten Mal seit dem Ironman 70.3 wieder schwimmen gehen. Mal sehen ob ich mich noch über Wasser halten kann.2:28 AM Nov 3rd from web
- Ab heute wollen wir den Kilos mal ein wenig zu Leibe rücken. Ab heute ist eine kleine Diät zusammen mit meiner Frau angesagt.5:00 AM Nov 2nd from web
- So jetzt gehts gleich zum Optiker wegen den Kontaktlinsen. Danach gehts zum Blutspenden.5:12 AM Oct 30th from TwitterGadget
- In Egelsbach macht ein Jako Lagerverkauf auf. Das erinnert mich doch an was. Ach ja, wie Jako den hier behandelt hat: 2:21 AM Oct 28th from bit.ly
- Just nominated sxephil for Funniest YouTube Channel 12:39 AM Oct 28th from Mashable Connect
- Der Schmerz in den Beinen ist weg. Geblieben ist die Müdigkeit und Erschöpfung. Diese Woche gar kein Training. Nächste nur schwimmen.11:10 PM Oct 27th from web
- OK ich oute mich jetzt mal. Ich hasse Marathon-Staffeln. Die brauchen unmengen Platz, laufen unruhig und klauen im Ziel Bier und Kuchen.11:58 AM Oct 27th from web
- Hier ist mein Zieleinlauf beim FFM Marathon sehen. Ich trage ein rotes Shirt, schwarze Handschuhe und Sonnenbrille: 5:08 AM Oct 26th from bit.ly
- Ich hab den Frankfurt Marathin in 3:55:30 Stunden gefinisht.6:51 AM Oct 25th from TwitterBerry
- Ich zieh mich jetzt fertig um und dann mach ich bereit mit warmlaufen. Dann gilts. 12:47 AM Oct 25th from TwitterBerry
- Der Messeturm ist wie letztes Jahr in Nebel gehüllt. 11 grad sind es aktuell. Ich lauf kurz-kurz.11:36 PM Oct 24th from TwitterBerry
- Beim ffm marathon und wichtige startvorbereitungen treffen. Oder einfach abgammeln und warten.11:33 PM Oct 24th from TwitterBerry
- Jetzt geht's nach frankfurt die startunterlagen für den holen und auf die Nudelparty.5:36 AM Oct 24th from TwitterBerry
- So Leute falls Ihr es noch nicht wisst: HEUTE IST CAPS LOCK DAY!!!: ALSO CAPS LOCK EINSCHALTEN!4:36 AM Oct 23rd from bit.ly
- Das Ende des Kohlehydrat-Enzugs ist gekommen. Die Kohlehydrat-Mast beginnt. Hurra.11:46 AM Oct 21st from TwitterBerry
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- Name Jan Augustin
- Location Erzhausen/Germany
- Web http://trijan.wor...
- Bio Triathlon, Marathon, Laufen, Radfahren, Schwimmen
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