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erikaborgesnut

  1. OMELETE D FORNO: 3 claras+1 gema+salsa+cebola+2 col sp de requeijão zero+1 col sp de ricota+5 fts de peito de peru=36g de proteína,low carb. 3:40 PM Feb 1st via web
  2. ATENÇÃO, MENINAS!Começou as inscrições para o "RANKING CONTOURS BOSQUE MAIA"! Passe por lá e aceite o desafio de MUDAR SEU CORPO em 90 DIAS! 11:02 AM Jul 6th, 2011 via web
  3. Não deixe seu rendimento cair junto com a temperatura: migre.me/5auQq #nutricaonoesporte 4:47 AM Jul 4th, 2011 via web
  4. Em fase de emagrecimento não esqueça de substituir ingredientes tradicionais por versões com menos açúcares e gorduras em receitas especiais 3:00 AM Mar 31st, 2011 via web
  5. Além de ajustar a alimentação conforme seu objetivo, siga corretamente as orientações e frequencia de treinos indicadas pelo seu professor. 2:52 AM Feb 18th, 2011 via web
  6. Fugiu da linha em algum dia da semana? Sem problemas! Volte e comece de novo... Sempre é tempo de recomeçar! 12:08 PM Feb 15th, 2011 via web
  7. Hidrate-se!! Para não esquecer, experimente consumir 1 copo de água a cada 1 h. Não espere sentir sede: Esta já é um sinal de desidratação! 5:54 AM Feb 10th, 2011 via web
  8. Ser saudável exige hábitos saudáveis! Pratique exercícios, adote uma alimentação balanceada: as mudanças em seu corpo serão uma conseqüência 9:50 AM Feb 8th, 2011 via web
  9. Amamentação+alcool=NÃO!A sucção do bebê estimula a produção de leite: Não tomem cerveja!!Alimentos c/ baunilha consumidos pela mãe ajudam +. 5:55 AM Feb 1st, 2011 via web
  10. Mães q amamentam e já voltaram aos treinos, cuidado com dietas por conta própria! Adoçantes, bebidas c/cafeína, shakes ñ são indicados!! 5:48 AM Feb 1st, 2011 via web
  11. Vitaminas e minerais não fornecem energia, mas são nutrientes importantes no metabolismo funcionando como reguladores das vias metabólicas. 9:03 AM Jan 31st, 2011 via web