Profile_bird

Hey there! emmper is using Twitter.

Twitter is a free service that lets you keep in touch with people through the exchange of quick, frequent answers to one simple question: What's happening? Join today to start receiving emmper's tweets.

Already using Twitter
from your phone? Click here.

Default_profile_3_bigger
emmper

  1. spinning ikväll. 60min medel. inte lika roligt pass som i luleå men helt ok ändå. about 9 hours ago from web
  2. morgonträning: simning. 1000m på 50m-bana. lugnt och skönt, hade en egen bana att simma på. about 9 hours ago from web
  3. idag blev det 9.4k på 59 min. Mestadels terräng men ganska flackt. medel 6.16min/km, det tar sig! 9:28 AM Dec 20th from mobile web
  4. nyss: styrka helkropp. tungt idag. 11:19 PM Dec 17th from mobile web
  5. sprang just 5.6km på 39 min. Lugnt och skönt tempo pga kylan, -18 grader ute nu. 12:24 PM Dec 16th from mobile web
  6. simning 950m 30min nu på morgonen. 11:24 PM Dec 14th from mobile web
  7. söndag. M fick ut mig på ett pass jag tänkt skippa. När solen sjönk i sydväst sprang jag typ 8k på drygt 52min. 8:04 AM Dec 14th from mobile web
  8. spinning 60min. Grymt jobbigt, grymt kul. 11:05 AM Dec 3rd from mobile web
  9. styrka idag. fegade inte utan körde löpband som uppvärmning, skönt tills jag fick håll. 11:11 PM Dec 1st from mobile web
  10. idag simning, 900m på 30min. 11:14 PM Nov 30th from mobile web
  11. springning i söndags. 13k 90 min minus 10 grader. Kallt med tights och lånkisar. 11:13 PM Nov 30th from mobile web
  12. har haft en winnerbäck-upplevelse ikväll med mitt eget älskade träsktroll. Ståplats alldeles framför scenen och hugger i sten med publikkör. 2:42 PM Nov 25th from mobile web
  13. nytränad. Idag var det styrka. Benen var starka men överkroppen var inte lika stark idag. 11:14 PM Nov 24th from mobile web
  14. härligt med morgonträning igen. 850(350+500)m simning. Inte så snabbt men skönt. 2:42 AM Nov 24th from mobile web
  15. nu: nysimmad. 800 (300+450+50)m. 11:15 PM Nov 9th from mobile web
  16. tiden i söndags var 1:32 11:14 PM Nov 9th from mobile web
  17. söndagens träning: 13k jogging runt fjärdarna på r. 11:14 PM Nov 9th from mobile web
  18. spinning 60 idag. En instruktör och ett pass som passade mig bättre än förra veckans dito. 11:15 AM Nov 5th from mobile web
  19. styrka i morse. Skönt och starkt. 2:14 AM Nov 4th from mobile web
  20. 750 (300+400+50)m simning. Glömde kolla på klockan när jag började så jag har ingen tid, men typ 25min kanske 3:03 AM Nov 3rd from mobile web