cambiar50
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semana agotadora, viajes, poco ejercicio, comida fuerte, ahora toca regeneración
10:47 AM Oct 25th
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demasiado sueño para poder meditar, voy directo a dormir
3:19 PM Oct 20th
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bicicleta 50 minutos con 3 series de 3 minutos a ritmo alegre.
3:19 PM Oct 20th
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fruta y yogur durante el día y cena copiosa por la noche
3:17 PM Oct 20th
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ejercicios para la espalda y yoga por la mañana
3:17 PM Oct 20th
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noto que correr me està perjudicando la espalda, voy a dejar de hacerlo una temporada para comprobar si mejoro.
3:16 PM Oct 20th
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voy a intentar meditar 30', espero no dormirme!
1:39 PM Oct 19th
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sesión de entrenamiento de triatlon: natación 1000 metros
1:35 PM Oct 19th
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mucha fruta y yogur durante el día
1:31 PM Oct 19th
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día de excelente concentración en el trabajo, me he sentido enfocado y seguro, muy productivo y con buenas sensaciones
1:31 PM Oct 19th
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ejercicios y yoga por la mañana
1:28 PM Oct 19th
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meditación durante 30 minutos
1:15 PM Oct 18th
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correr 45 minutos por camino de tierra junto al mar
1:15 PM Oct 18th
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el sábado 1hora y 15 minutos de bicicleta por un circuito con cuestas
1:15 PM Oct 18th
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el viernes correr 30 minutos
1:14 PM Oct 18th
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estudiando pnl
1:39 PM Oct 15th
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por la mañana ejercicios de espalda y yoga por la tarde correr 40 minutos con 8 series de 30 segundos.
1:39 PM Oct 15th
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Otra vez centrado y productivo en mi trabajo, disfrutando y sintiendo el poder de la concentración. # fb
9:33 AM Oct 14th
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ayer ejercicios de espalda y yoga, 30' bici con 4 series de 2' en cuesta. Repetición de Semana 1 del 2º ciclo de entreno de triatlon.
9:32 AM Oct 14th
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ayer día duro de trabajo, pero productivo, me sentí muy centrado.
9:30 AM Oct 14th
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- Web http://cambiar.wo...
- Bio usaré este twiter para una pequeña crónica cotidiana de las cosas que hago para cambiar, mi própio camino para llegar a ser como quiero ser.
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