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biker_lx
forma me encontro. Tenho a ideia que estou já a 80% do melhor em termos de corrida. Uma coisa é certa...há muito tempo que não estava assim.4:05 AM Oct 18thfrom web
Para a semana que vem tenho a unica competição do mês- A corrida do tejo em Oeiras ! O objectivo será fazer um teste rápido para ver em que4:04 AM Oct 18thfrom web
Na parte que me toca só logo faço o treino. Tenho 1h40m para fazer com 30 minutos mais rápidos no final ! Ontem foi duro. 10x2m mais 10x1m !4:02 AM Oct 18thfrom web
e não é que a Vanessa Fernandes sem estar a treinar, segundo ela, apenas umas corriditas e umas idas soft á piscina acaba de fazer 10ª-1h15m4:01 AM Oct 18thfrom web
Na ultima hora e meia estive a ver na rtp a meia maratona sportzone no Porto. Gebresselasie como de costume uma grande prestação. 1h00m02s!3:59 AM Oct 18thfrom web
Neste momento a tentar acompanhar o campeonato nacional de triatlo no Estoril via twitter3:58 AM Oct 18thfrom web
Até lá o mais importante é manter a consistência e não falhar nem os treinos especificos nem as sessões longas. Os resultados irão aparecer7:46 PM Sep 2ndfrom web
Dia 13 em Queluz ( 10 km ). Objectivo será ganhar ritmo competitivo. Mai um mezito e logo se fará alguma coisa com objectivos de tempo.7:45 PM Sep 2ndfrom web
forma mas já faltou mais. Decidido ficou que vou fazer um teste não já este fim de semana na corrida do avante mas na semana que vem7:44 PM Sep 2ndfrom web
Hoje fizemos 20 séries de 45 segundos com o intervalo igual. Boas sensações e facilidade. Falta muito ainda para chegar aquela sensação de7:43 PM Sep 2ndfrom web
no meio de um treino de séries com o resto da malta. E claro que é muito melhor fazê-lo com um grupo onde à sempre alguém a puxar !7:42 PM Sep 2ndfrom web
coração a querer saltar pela boca e do : faltam 10 segundos...tá...bora...quantas séries faltam ? 3...tá quase. è este o diálogo que se tem7:41 PM Sep 2ndfrom web
Depois de anos luz sem fazer treino especifico de corrida hoje foi o 4º treino de género em 2 semanas. Como eu tinha saudades de sentir o7:40 PM Sep 2ndfrom web
Fundista que alguma vez vi. Nem Gebre conseguiu ser tão completo. Ok...ainda não se testou em meias ou maratonas ! Há-de lá chegar e arrasar6:38 PM Aug 21stfrom web
Bolt já é uma lenda...e depois passando até despercebido vem o grande Bekele um dos atletas que mais admiro no mundo. É para mim o melhor6:37 PM Aug 21stfrom web
Esta ultima semana tem sido passada a observar com atenção os mundiais de atletismo. E que grandes mundiais têm sido estes em Berlim ! Super6:36 PM Aug 21stfrom web
De regresso ao twitter após mês e meio de ausência ! Já tinha saudades confesso!!!6:34 PM Aug 21stfrom web
mas mais minuto menos minuto não vai ser por aí que a coisa se estraga. tenho expectativa para ver qual será o meu nivel de bike actual ??!7:48 PM Jul 20thfrom web
sensações e espero completar o objectivo de finalizar a prova nos alpes sem problemas e o mais à frente possivel. Só a minha natação tá :(7:47 PM Jul 20thfrom web
dia bem divertido pela frente. Além disto temos uma etapa de montanha no tour para ver se o «velhinho» Armstrong se aguenta ! Tenho boas7:46 PM Jul 20thfrom web
