andrezacampos
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Meu jantar foi 1 copo de vitamina de mamão c/ banana e 1 fatia de pão integral light c/ 1 fatia de peito de peru
3:04 PM Nov 12th
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fui a academia e fiz 45min de esteira e minha série de musculação
3:03 PM Nov 12th
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Hoje comi bem menos...não estava com fome. Acho que exagerei na linhaça de manhã e a minha fome sumiu...
3:03 PM Nov 12th
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Meu jantar: 1 sanduiche de peito de peru e queijo minas frescal, 1 yakult e 1 pedaço de manga.
3:41 PM Nov 10th
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Acabei de chegar da academia, tomei um banho e jantei!!
3:41 PM Nov 10th
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Bom este foi o meu almoço..agora não vou comer mais sanduiche no almoço..
6:57 AM Nov 10th
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...continuando: grelhada, 1 pedaço pequeno de manga.
6:57 AM Nov 10th
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...continuando: 2 col de sopa de salada de repolho c/ ervilha, 1 col de sopa de acelga, 2 col de sopa de alface picadinho, 1 filé de carne..
6:56 AM Nov 10th
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Almoço: 2 col de sopa de arroz, 1 cl de sopa de feijão,1 col de sopa de macarrão, 1 col de sopa de cenoura cozida, 1 col de sopa de chuchu..
6:55 AM Nov 10th
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Lanche da manhã: 1 laranja e 1 ameixa seca
6:54 AM Nov 10th
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agora vou trabalhar.....
12:53 AM Nov 10th
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café: 1 copo de leite de soja sabor uva light, 1 col de linhaça e 1 torrada integral c/ 1/2 col de requeijão light
12:47 AM Nov 10th
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Fiquei suada!!!! Oh sensação boa!!
2:44 PM Nov 9th
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Fui a academia e fiz 17min de bike, 30min de esteira e 15min de transport....
2:43 PM Nov 9th
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Jantar: 1 sanduiche de peito de peru c/ ricota, 1 yakult e 1 pedaço de manga.
2:42 PM Nov 9th
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meu lanche 2 foi: 1 pêra, 2 amêndoas, 2 biscoitinhos integrais
2:41 PM Nov 9th
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meu lanche 1 foi: 1 maçã pequena, 2 castanhas do pará, 1 biscoitinho integral
2:40 PM Nov 9th
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Rogéria diz no programa da Eliana que a escolha de Sheila Carvalho para a morena do tchan foi por causa dela...vcs acreditam????
6:41 AM Nov 9th
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...+beterraba ralada, 1/2 fatia de abacaxi. Hoje não almocei sanduiche...estou evoluindo!!
6:37 AM Nov 9th
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Almoço: 2 col de sopa de arroz, 1 col de sopa de feijão, 1 filé de carne grelhada, 1 col de sopa de macarrão, salada de alface+cenoura+...
6:36 AM Nov 9th
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