adelgazarapido
-
@ los suplementos son "buenos", para objetivos específicos. Pero son un campo muy amplio. Entre tomar o no, mejor pruebalos.
4:40 PM Jul 14th
from twhirl
in reply to Ramiretustra
-
Las proteínas son los ladrillos para nuestros músculos. Sin suficiente proteína en tu dieta tus músculos no tendrán material para estar bien
2:45 PM Jul 14th
from twhirl
-
Pasos para crear una buena dieta: comienza por contar todo lo que ingieres diariamente por una semana. Obtén su equivalencia en calorías.
9:56 AM Jul 7th
from twhirl
-
No hay dos personas iguales en el mundo. Lo que le sirve a alguien puede no servirte a tí, incluso ser contra producente.
7:37 AM Jul 3rd
from twhirl
-
@ Lo único que te puedo decir es que sigas los consejos del twitter y veas el blog. Pronto subiré nuevos artículos. Saludos.
5:39 AM Jul 3rd
from twhirl
in reply to Yankara
-
@ La glutamina se puede tomar de diferentes formas, luego escribiré un artículo al respecto.
5:38 AM Jul 3rd
from twhirl
in reply to EdDiy
-
Si estas pensando en tomar suplementos, parte por hecharle una mirada a la Glutamina!
7:45 PM Jul 2nd
from twhirl
-
@ Para marcar (tonificar) no lo vas a hacer "tomando proteínas", necesitas una dieta y plan de ejercicios completos.
7:45 PM Jul 2nd
from twhirl
in reply to EdDiy
-
@ la verdad yo te recomiendo comer proteínas de los alimentos. Los suplementos sirven para las "emergencias".
7:44 PM Jul 2nd
from twhirl
in reply to EdDiy
-
@ parece que te equivocas. Nosotros no promovemos la anorexia. Todo lo contrario, a comer adecuadamente de forma sana. Bloqueada.
6:56 AM Jul 2nd
from web
-
Si no mantienes una dieta cerca de la perfección, puedes matarte haciendo ejercicios y obtener la mitad de los resultados.
7:26 PM Jul 1st
from twhirl
-
@ hasta 30 min despues entrenar. Puede ser inmediatamente.
6:03 AM Jul 1st
from twhirl
in reply to EdDiy
-
@ nada que ver, la absorción de la proteína depende de su calidad. La del suero de leche es la que más rápiso se asimila (20-40 min).
6:03 AM Jul 1st
from twhirl
in reply to EdDiy
-
@ depende del ejercicio, intensidad y sobre todo de tus objetivos. Pero para reponer mejor con leche y plátano (banana).
12:57 PM Jun 30th
from twhirl
in reply to EdDiy
-
No comas carbohidratos después de las 18:00 hrs. Come 1.5 - 2 gramos de proteína por kilo de peso y no más de 70g en una porción.
11:07 AM Jun 30th
from twhirl
-
La Avena es un excelente carbohidrato de lenta asimilación, inclúyela en tu desayuno! Unos 60 - 80g está muy bien!
6:29 AM Jun 29th
from web
-
@ @ es importante no re-cocinar demasiado las verduras. Deben quedar "al-dente", para una lenta asimilación.
10:51 AM Jun 23rd
from web
-
@ @ ejemplos: avena, pan integral, verduras (papas, zapallo, choclo, arvejas, espinaca, espárragos, etc).
10:47 AM Jun 23rd
from web
-
@ @, los carbos complejos son todos aquellos que tienen indice glicémico bajo y con aporte de fibra.
10:46 AM Jun 23rd
from web
-
Come a la hora, cada tres horas, de forma sana, reduce el porcentaje de grasas, aumenta tus proteínas, come carbohidratos complejos!
8:16 PM Jun 22nd
from web
|
- Name Adelgaza Rápido
- Web http://www.adelga...
- Bio Podrás encontrar información que te ayudará a adelgazar rápido y aumentar tu musculatura
|
