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RudyCoia

  1. Nouvelle vidéo de Gil Pinheiro !! 3@280 kg au Soulevé de terre Raw !! Attention les yeux :D superphysique.org/galerie/gil about 19 hours ago via web
  2. 175 kg au Développé Couché by Rudy Coia ! :D rudycoia.com/blog/article/3… 6:38 AM Jun 1st via web
  3. Une sorte de barre front machine, ca gonfle mais un truc de dingue !! :D Un autre exo triceps et j'avais des bras énormes :D 5:21 AM Jun 1st via web
  4. Puis un classique Curl incliné :D Passage aux triceps ou j'ai testé une nouvelle machine de Gil qui promet fort !! 5:21 AM Jun 1st via web
  5. Donc Curl au pupitre à un bras en ce moment, mon exo phare en trichant un peu qui continue de monter, c'est cool :) 5:21 AM Jun 1st via web
  6. J'aime bien les séances bras quand on sent qu'on est tellement congestionné qu'on croirait avoir des cuisses en haut :D 5:20 AM Jun 1st via web
  7. J'ai oublié de raconter mon entrainement d'hier !! Un spécial bras à L'Irongym ! :) 5:20 AM Jun 1st via web
  8. Qui veut son Super Pack de vêtements SP ? :) superphysique.org/nutrition/supe… 12:37 AM Jun 1st via web
  9. 20% de réduction pendant 24h sur le Thermo-Speed !! Tous à vos commandes !! rudycoia.com/blog/article/3… 6:53 AM May 30th via web
  10. Nouveau débardeur SuperPhysique BLANC !! Alors vous préfèrez le noir ou le blanc ? :) rudycoia.com/blog/article/3… 8:07 AM May 28th via web
  11. Dicton du jour : Mieux vaut trop de repos que pas assez ! :D 5:24 AM May 28th via web
  12. Après encore amusement sur les machines convergentes pour le dos, je sens que ca gonfle sévère la dessus !! :) 5:24 AM May 28th via web
  13. Eh ben, j'aurais pas du, hyper congestionné aux tractions ! :D Un plomb le mec haha. 5:23 AM May 28th via web
  14. Je me suis donc bien appliqué sur la contraction du dos avant de passer aux tractions !! J'avais pris du Hot Blood avant la séance. 5:23 AM May 28th via web
  15. C'est donc ce qu'on appelle être con ! :D Donc entrainement du dos !! Reprise d'un SDT plus technique, ma poigne ne tenait plus. 5:23 AM May 28th via web
  16. Je voulais faire les pecs à la base mais l'entrainement au Sling Shot de vendredi a regonflé l'épaule à fond :D 5:23 AM May 28th via web
  17. Entrainement dans la seule salle ouverte dans mon coin : L'Irongym de Villenoy !! :) 5:22 AM May 28th via web
  18. Sauvez vos épaules - Les ratios de force !! :) superphysique.org/articles/muscu… 12:15 AM May 28th via web
  19. Découvrez la deuxième édition du livre numéro 1 de la préparation physique en France !! rudycoia.com/blog/article/3… 4:44 AM May 27th via web
  20. Ca fait du bien ce soleil !! :D Je crois qu'on va bronzer un peu :D 2:29 AM May 27th via web
  • Name Rudy Coia
  • Location Villeparisis
  • Bio Fondateur du site Superphysique : http://www.superphysique.org Coach-Perso via http://www.rudycoia.com Suivez ici mon actualité :-)
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