RaceRunning
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24, 25 nach Gripp suchende, immer sturzbedrohte km auf Notfallstrecke: Roetgen - Lichtenbusch über Bundesstr. & zurück + Dorfzusatzschleife.
7:51 AM Dec 23rd
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Blendendes Wetter, grausige Böden, mal loslaufen und schauen, man sich nicht auf die Nase legt...
4:47 AM Dec 23rd
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Wenn Flugzeuge nicht fliegen, Züge nicht fahren, muss ich nicht laufen... taugematschte Wege mit Vereisungen sorgen Trainings-Cancellation.
9:44 AM Dec 22nd
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Beobachtungen zum Keksverzehr bei Besprechungen:
9:41 AM Dec 22nd
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Der Frühling ist nah. Die Tage werden wieder länger. Sogar das Tauwetter hat schon eingesetzt.
7:03 AM Dec 22nd
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Auch nicht so oft: Kapitale Hirschkuh kreuzt den Weg 20 m voraus in vollem Galopp. Zusammenstoss wäre wohl ungesund gewesen.
8:00 AM Dec 21st
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25 bis 26 ziemlich unwegsame und deshalb lang gewordene km. Irgendwo zwischen Koordinations- und Kraftausdauertraining.
7:58 AM Dec 21st
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Probiere gerade die hootsuite aus. Besser als Tweetdeck....?
1:29 PM Dec 20th
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Idealer Tag für Laufpause, Schnee, Wind, Arbeit, Weihnachtsmarkt. Frage mich schon, wo man morgen vernünftig laufen kann...
12:51 PM Dec 20th
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@ viel Spass noch ....
3:55 PM Dec 19th
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in reply to dwarfnebula
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Spikes-Einsatz heute früher als gedacht. Ideal zum Laufen in spiegelglatten Fahrspuren oder auf festgefahrenen Schneedecken.
9:15 AM Dec 19th
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Erste Über-120-km-Woche seit September, überhaupt nur 1 x über 100 km in den etzten 10 Wochen. So wenige km über 3 Monate schon lange her.
9:12 AM Dec 19th
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Für Post-Longjog-Lauf erstaunlich flockige, dafür sehr polare 23,3 Kaltluft-km. Tiefer Winterwald, in Fahrspuren balancierend.
9:09 AM Dec 19th
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Ist warm geworden, nur noch -7 statt -16 heute morgen. Dann probier ich gleich mal die Spikes aus. Regeneratives Laufen im Schnee?
5:00 AM Dec 19th
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Tipp fürs Laufen im Schneetreiben: Augebrauen stutzen - sonst Wachstumskeime für Eisklumpen, die über die Augen wachsen
7:59 AM Dec 18th
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Mal kramen, wo meine Icebug-Spikes sind, die kommen bestimmt bald zum Einsatz.
7:57 AM Dec 18th
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35 ,8 schneeverwehte km im moderatem Steigerungsmodus (2:50 h). Mit Spontankoordinationsübungen - echt glatt geworden.
7:56 AM Dec 18th
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Diese Woche stehen km auf dem Programm, kein Tempo, sei Mitte September eher umgekehrt.
1:02 PM Dec 17th
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Arbeit frisst Laufen.....
1:00 PM Dec 17th
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@ Wurst ist schon ok. (man muss ja gerade nicht so aufs Essen achten). Sonst gibt es immer Wein, den ich nicht trinke...
2:59 PM Dec 16th
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in reply to philipp_ac
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- Name Hartmut Giesen
- Location Roetgen
- Web http://www.raceru...
- Bio Gründer von RaceRunning.de, dem Wettkampfportal für Marathons, Halbmarathons & Volksläufe, Marathonläufer, http://www.racerunning.de
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