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Koichi2000

ロングに出ました。前半の急登も後半があれば耐えられる、、かな？RT @jilow0318: ロングですか？後半ホント良かったですね！前半の登りはつらかったですが。。。RT @Koichi2000: お疲れ様です。しかし、楽しいコースでしたね（特に後半） about 6 hours ago from Seesmic
お疲れ様です。しかし、楽しいコースでしたね（特に後半）RT @jilow0318: @Koichi2000 お疲れ様でしたー。お大事にして下さい。 about 6 hours ago from Seesmic
ありがとうございます。養生とトレーニングが必要ですね。RT @gacha7: お疲れさまでした。RT @Koichi2000: しかし先週感じた股関節の痛みが出た。未経験のふくらはぎ痙攣も。走れないほどではなかったが。 about 7 hours ago from Echofon
しかし先週感じた股関節の痛みが出た。未経験のふくらはぎ痙攣も。走れないほどではなかったが。 about 9 hours ago from Echofon
神流マウンテンラン&ウォーク、40キロの部、5時間47分で男女総合63位だった。膝痛がなく、気持ちのいい下りを一気に駆け降りることができた。これは久しぶり。 about 9 hours ago from Echofon
ありがとうございます。レース終わって帰宅中です。RT @kukurashina: 秋の1日楽しんで下さい。 RT @Koichi2000: 神流トレイルラン&ウォーク、会場について準備完了。 http://twitpic.com/pj6zx about 9 hours ago from Echofon
神流トレイルラン&ウォーク、会場について準備完了。 http://twitpic.com/pj6zx about 19 hours ago from Echofon
神流トレイルラン&ウォークのウェルカムパーティ終了。地元食材の料理うめえ！予想外の充実度。日頃は散人先生にうなづく俺だが、今日ばかりは食べまくった。 2:52 AM Nov 14th from Echofon
なんだかんだいっても楽しいですね。地図をみると西上州の山も手強そうですよ。RT @roadman71: 楽しまれてますか？ @koichi2000 さんも RT @shoboum: 神流で鏑木さんのトレイルランクリニック 12:49 AM Nov 14th from Echofon
盛り上がってきましたね、大いに楽しみましょう！RT @jilow0318: @Koichi2000 フォローありがとうございます！神流、お互い頑張りましょう！ 12:41 AM Nov 14th from Echofon
鏑木さんのクリニックで、指名されて腕押しで登りを実演。 12:40 AM Nov 14th from Echofon
神流でウェルカムパーティ。ナウ。 http://twitpic.com/pgoru 12:38 AM Nov 14th from Echofon
[delicious] asahi.com（朝日新聞社）：「日米同盟軸に指導的役割」　オバマ大統領がアジã. http://bit.ly/3WNil2 10:00 PM Nov 13th from twitterfeed
ふと思い立って、フライパンで塩鮭の切り身を焼いておにぎりに入れて昼食。クッキングシートを敷いて蓋をしてゆっくり加熱すれば、焦げ目もついてうまく行くことがわかった。 8:16 PM Nov 13th from Echofon
新幹線が使えれば朝をゆっくり過ごせますな。クリーニング屋さんにもいけたし本屋で山と渓谷の最新号も買えた。 8:13 PM Nov 13th from Echofon
ソフトシェルのミッドレイヤーが進化して出番が減ったんでしょうか。RT @roadman71: @sunadori: 調べれば調べるほど、パタゴニアＲ２ジャケットはスゴくいい中間着だという記事しか出てこないのだけど、レイヤリングによっては暑すぎてしまうように思えるのだが。 8:11 PM Nov 13th from Echofon
高崎駅到着。えびすから一時間半だから早いですのう。 http://twitpic.com/pfubq 7:59 PM Nov 13th from Echofon
[delicious] 秋冬おしゃれの必需品！もう悩まない「マフラー・ストールの巻き方」 - はã. http://bit.ly/24T8Uv 3:14 PM Nov 13th from twitterfeed
起きた。やっぱり寝るのが遅いと起きられないなあ。これから週末の家事をして神流に向けてパッキングしなくては。 2:11 PM Nov 13th from Seesmic
神流のトレランのパッキングできてない 3:14 AM Nov 13th from Echofon